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《硬派健身》第四五六七章

《硬派健身》第四五六七章

作者: 冰月清秋 | 来源:发表于2018-09-23 22:22 被阅读0次

三天时间,读完了这本书,对于我来说,真是及时雨!锻炼之路立马清晰了!

书中详细介绍了对女性来说很关心的塑形抗阻训练,各个部位最有效的训练方式。

尤其第六章提到了吃,作者说了,光会练不会吃,等于没练,甚至要想身材好,一定要吃好呢!

今天去健身房就按书中说的方式来练,热身在跑步机上变速跑十分钟,确实比匀速跑累多了,后来又进行器械锻炼,现在两个胳膊酸胀的打字,真是无比酸爽啊!

作者说了,Hiit运动后身体会持续燃烧脂肪,最多可持续三天,想到这个,我就充满了力量啊!

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