《父母成长的三把钥匙和一个心法》

《父母成长的三把钥匙和一个心法》

在分享今天的主题前，我想先和大家讲个小段子，前几天，我的闺蜜打电话给我，说她这个假期过得是锣鼓喧天、鞭炮齐鸣。我打趣说：你这是国庆七天了呀。她却一声叹息道，倒了一个小时的苦水。最后，我把她的聊天总结成了一幅对联，上联是：吃饭、睡觉、做作业，样样得催；下联是：手机、电视、打游戏，个个自觉，横批是：妈妈来气。到这里，我想大家应该都明白了，这是一部斗智斗勇的假期亲子大片。

亲子关系的确如此，演绎好了就是唯美和谐文艺片，演不好绝对就是宫斗剧+战争片。今天我和大家分享的主题就是《父母成长的三把钥匙和一个心法》，帮助你成为唯美和谐亲子大片的总导演。

《父母成长的三把钥匙和一个心法》

在正面管教父母课堂上，各位父母的问题五华八门，“我又上班又带娃，陪娃无力，怎么办”、“明明知道吼娃不对，可就是控制不住自己的暴脾气”、“能不能教我几个和娃和谐相处的妙招”～总结起来，不外乎时间、情绪与技巧三大问题。接下来，我将和大家带着时间管理、情绪管理、育儿技巧这三把钥匙开启父母成长的三重门。

《父母成长的三把钥匙和一个心法》

第一把钥匙：亲子时间管理，亲子时间管理像是一条亲子关系轴，它记录着你与孩子相处的重要节点。展现育儿关系轴的最好工具是什么？大家和我看一下ppt中的这个表格，它叫“亲子时光记录表”，在这个表格里，详细记录着你与孩子所有的交集时间，包括吃饭、睡觉、陪伴等等，一项都需要记录以下几点：时间起始点、事件过程、孩子的行为、你的感受。

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你可以连续记录两周后，观察表格并问自己三个问题1、你的亲子时间合计有多长？2、你的无效陪伴有多少？3、你目前对亲子关系的感受？

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大家想知道时间管理的作用吗？那就请看下面这张“亲子时光记录表”，是不是觉得这样的亲子时间轴才更轻松愉快呢？

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第二把钥匙，情绪管理是打开我们亲子关系第二重门的钥匙，它将教会我们如何正确处理情绪，不让自己变成一点就爆的炸弹。首先，我将通过掌中大脑和大家认识一下我们的情绪开关，伸出我们的手，从掌心到手腕的部分代表我们的脑干，它控制我们的基本生理功能，比如：心跳、呼吸等；将我们的大拇指折向掌心，它代表我们的中脑，也称为“动物脑”，它负责我们记忆和情感的存储；再将四指弯曲，盖住拇指，四个指甲盖的位置是大脑前额叶皮层，它负责调控我们的情绪管理以及人际关系等，也就是我们前面提到的情绪开关。当我们情绪来临时，前额叶皮层就会脱离中脑停止工作，我们就会出现发怒、大吼大叫的行为，这时我们称“大脑盖子开了”。大脑盖子一旦打开，我们就无法理智的思考并处理问题，当然也就无法保证与孩子好好说话。

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我们的大脑前额叶皮层要在25岁才成完全成熟，那就是说孩子的情绪更不稳定，对于情绪开关的控制能力也更差，更不稳定。你想象一下，两个“大脑盖住打开”的人对话会是什么结果？那必然是两败俱伤。如何正确处理我们的情绪，以下三招或许对你有帮助：

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第一招，有效提醒。设定两类提醒，物品提醒和信号提醒。你可以为自己设定一个提醒物，比如：上手的戒指、醒目手环等；也可以在情绪稳定时，和孩子约定提醒暗号：你的大脑盖子是不是打开了，你是不是想“静静”了等等。你可以常识在情绪来临时，使用以上方法，有效合上你的大脑盖子。

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第二招，积极暂停。在亲子时光时，和孩子搭建属于自己的“冷静角”，在那里放置我们喜欢的物品，并给它取一个好听的名字。当我们无法很好的处理情绪时，我们可以在那里做一些我们喜欢的事情，把情绪处理掉。

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第三招，情绪脸谱与选择轮。情绪脸谱用来识别情绪，选择轮用来转移情绪。提前张贴情绪脸谱图、制作选择轮，当你和孩子双方情绪来临，到情绪脸谱前指出自己的情绪感受，转动选择轮，选一个化解情绪的方法，将情绪处理变成游戏。我手上就是一个我的愤怒选择轮，大家可以参考一下。

关于情绪管理，我们需要记住这么一个原则：感觉好才能做得好。

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今天主题分享的第三把钥匙就是育儿技巧，育儿技巧是解决亲子关系矛盾的必须装备。在正面管教中，有52张工具卡，游戏力也有40加的游戏卡。今天给大家推荐一个有效且好用的技巧套餐：共情、游戏加鼓励。

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共情，简单地说就是“感同身受”。纠正孩子的不良行为第一步是：先连接再纠正。通过确保爱的信息得以传递建立亲密和信任，而不是距离和敌意。共情方法：“妈妈看到你很伤心，我们一起想想解决的办法”，倾听、拥抱或者只是陪伴。

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游戏。游戏是我个人最常用一件育儿工具，每个孩子都爱游戏，你可以用游戏化解孩子的焦虑与挫败，可以通过游戏建立规则，解决育儿挑战。当你放下大人的权威和孩子走心游戏，你会发现大部分的挑战都能在哈哈大笑中解决。以下是游戏四步骤，你可以跟随它自创游戏：第一步，觉察并发现孩子需要游戏的时机；第二个步，选取适合孩子和当时情境的游戏；第三个步，注意我们在游戏中发挥的作用，一开始是要跟随孩子，让孩子充分主导游戏；第四个步，当孩子已经享受游戏的乐趣，但需要摆脱困境或者突破自己时，必要的时候我们要主导游戏。去游戏吧，那是走进孩子的捷近。

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说道鼓励，大家想到最常用的词是什么？棒棒哒、你真聪明？还有呢？其实这些我们所谓的鼓励只是表扬，如何证明的对孩子说的是鼓励呢？你可以对照以下标准：我们是发自内心的肯定还是流于形式的渲染？是描述事实及过程还是关注结果好坏？是在激励孩子的自我评价还是让他们依靠别人的评价？是在平等的尊重孩子吗？是从孩子的角度出发？我们和自己的朋友、同事、领导说话是这样说的吗？如果答案都是肯定的，恭喜你，你已经学到了鼓励的精髓。鲁道夫·德雷克斯说，“孩子需要鼓励，就像植物需要水”。不要吝啬你鼓励的语言，去鼓励孩子吧。

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在父母成长的条路上，钥匙有很多把，但心法却只有一个，那就是“爱”，父母的爱是不含诱惑的深情，塔会指引孩子找到他们最需要的安全感、归属感和能力感。

最后，我想邀请大家做个小游戏，把你们的手做OK手势，然后看我做的，听我说的。把手放在下巴上（停顿并扫视全场）我再说一次，是放在下巴上哦。谁和我一样放在你的脸蛋上了呢？请举手示意我一下好吗？（有人举手接话为：好的，谢谢；没有举手接话为：尽管没人举手，但据我观察，真的有和我一样的哦）其实，我只是想通过这个游戏告诉大家，这就是育儿，无论你学习与实践了多少时间管理、情绪管理以及育儿技巧，它终将融进爱里，流进孩子的血液，然后长成另一个你，因为“行大于言”，你就孩子的镜子，更是孩子的榜样，如果爱·学习爱，因为爱·所以爱。