自卷
所谓的自卷，换句话说，就是自己跟自己较劲，自己跟自己过不去。
每个人可能都曾自卷过，或者可能正在内卷，或者以后会卷。
自卷的形式很多，每个人的各个方面的情况不同，想法不同，自卷的内容不同。
列举几种常见的：看别人家的房子大，或者车子好，别人家的孩子学习好，等等诸如此类，只要别人哪方面比自己强，心里就不平衡。其实，这就是用自己的期望值去卷自己的所有资源和能力。自己心里有失落感和焦虑。于事无补。
自卷的自解
一、降低自己给自己设定的期望值。
二、多看你自己比别人强的方面，多看别人不如你的地方。每个人都有长处，每个人都有短板。然后发挥长处补短板。
三、当你自己给自己设定的期望值高于你现在的所有和你自己的能力，你就会心里不平衡，焦虑，会产生看什么都气不顺的情绪，会伤到自己，也有可能会伤到别人。当你给自己设定的期望值低于你的能力时，你就会感到知足，感到幸福。
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本文标题：自卷与自解
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