模仿着笑来老师的执行力流程图，自己也画了一张。
我：我的执行力好差啊！真痛苦！三秋：执行力差只是外在表象，深层次原因是你的白马、黑马、骑手不能够协调运行了！
我：嗯？白马黑马？哪来的？三秋：黑马是你的直觉，白马是你的情绪，骑手是你的元认知。我：知道这些有什么用？三秋：找到执行力差的原因，从而对症下药啊！我：那刚刚你说我的白马、黑马和骑手不能协调运行了，到底是怎么一回事呢？
三秋：首先我们来谈谈黑马，黑马代表直觉，于是它反应速度最快。就好比很多时候我们只需要观察一个人几秒钟就能够大概分辨出一个人的性格。黑马是无处不在的，比如你熟练地用键盘打着字，你仅仅通过直觉就已经码了几行字。黑马是唯快不破，它不会去分辨什么是好的什么是不好的。就比如，很多人在大街上看到一群人围起来，于是立马想要过去围观，这就是黑马在起作用。这前提是这个人已经把凑热闹内化为了直觉。
我：啥？这意思是说我平时有事儿没事儿点开手机看看这也被我内化为黑马的本领了？三秋：对啊，你可能都没有意识到自己一天究竟打开手机看了多少次吧？我：额，我搜索看看怎么记录得到。
片刻之后。
我：啊！百度之后我发现小米系统自带记录次数，而我的最高记录是一天解锁296次。三秋：这就是黑马的力量，你的注意力就在白白浪费在这种频繁解锁手机的时间上。我：那怎么办啊？三秋：不是还没讲完嘛，白马是代表情绪。所谓情绪，就是你高兴，愤怒，恐惧等等。白马也能够控制你的反应，比如你愤怒的时候你可能完全不会顾及后果。在股市中比较普遍的例子是：追涨杀跌。这就是情绪在操控着人。
我：情绪要操纵我？这么可怕？三秋：不是有句话叫做冲动是魔鬼吗？你过往的经历中不乏没有因为冲动而犯下错误的人吧？再不济看看新闻也能发现很多人被情绪操控的事实！我：那，我生气的时候，犯下大错不完蛋了？三秋：不会啊，你还有骑手可以驾驭它。我们常常说做人要理智一些，这意思就是让骑手变得强大一些，然后即便是白马想要乱跑，骑手也能驾驭呢！
我：哈，那这意思是说我只要训练骑手变得强大，白马就会听话了吗？三秋：对的呢！我：可是我不知道训练方法，还有那个黑马我也想控制它又怎么办呢？三秋：别急，我们来整理一下，总的来说，黑马处理事情的速度是最快的，白马次之，骑手反应最慢。但是黑马学到东西确是最慢的。就好比打字，你已经知道了怎么打，但是你的手指是根本上你想的速度的。只有通过频繁练习，才能够让黑马学会。从骑手到黑马的学习过程，称为内化。
我：我好像明白了，我之所以执行力差的原因是因为运用的次数不够，于是内化建立失败，进而不了了之吗？三秋：差不多是这个意思，我再举个例子帮助你理解。当你想要学会一样东西的时候，骑手是愿意配合的，但是黑马兄弟完全是不在状态的，它总是做一遍就忘。白马呢？偶尔高兴偶尔痛苦，于是骑手的工作很难开展。但是若是你重复了那个过程很多遍之后，骑手就会让你的白马记住，白马记住之后，再重复很多次，你的黑马也记住了。黑马记住了之后，做成那件事才不会难。
我：好像是那么回事。我现在很多行为之所以不能瞬间改变，是不是因为白马黑马早就已经练熟了这些行为呢？三秋：被你发现了！还真是这样，所以很多时候想要像电脑那样一下子重装系统是不行的，你只有通过大量重复熟练那些正确的行为才能够替代那些错误的行为。进而让你的骑手驾着你的马车走向正确的轨道。
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