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小学篮球队训练3.16

小学篮球队训练3.16

作者: 中山市古镇高级中学方晶 | 来源:发表于2022-04-16 15:35 被阅读0次

    1体能问题

    2传切使用性不够,急需要通过2打2长传以及2打1,因此需要改进传切训练,将1-2,3-4-5分成两组,或者无差别组,并讲解传球时机,和单手传球。

    3传接球还存在很大问题没特别是长传球和压缩弹出的应用。


        将低年级周二周五比赛日分开,安排去打比赛(周一周三部分练习工具人),仅保留12人全场5v5,一人裁判,一人翻分。

          从比赛反应情况来看,12人制度需要有队长挑出才是最公平的,如果替补足够多的话,可以另组一队(此时还是由学生担任裁判),第三队上场时,是给替补队员场下总结的时间。此时赛制是11分制。      特别是下午人多的时候。三个梯队一定要层次,不要差距明显。

    队员一些  战术上的问题:

    1传切和内线要位没有空间,主要是45°角没有队员接应球

    2罚球线或弱侧过多队员接应,但没有注意3秒限制。或者无掩护意识,反而造成了空间狭小

    3快攻意识不足,长传球距离不足

    4体能不足,以赛代练。在高强度比赛中提高体能。

    5分解训练时,攻守转换时,注意力不集中,没有迅速转换角色。低年级队员或者一些不常来训练的队员经常出现发呆的情况,因此应降低要求,减少停顿,给予其自学的时间。

          提高个人进攻能力,才能改变防守格局。针对性的提高防守水平才有效果。最后在模拟实战的全场紧逼来提升体能。需要在下一个训练日,教学2-3联防和1-3-1联防的布局。总体来说,不需要队员在场上做较大自由发挥。做好训练中的练习就好,因此需要的是调整训练计划来尽可能的接近实战。

    提高防守能力和身体对抗,要求学生们学会正确的防守取位针对人,车对球,在防运球的过程中一定要上身体啊,就身体体重压住对方。对手已经开始完成投篮动作的时候,一定要举手升职,快速滑步,找到最好的位置,不要失位断球。因此我们要进行滑步训练之后,就要有意识的加强学习的身体对抗和防守强度,而鼓励学生啊贴近防守,把增强实战甚至加大防守动作啊,只要躯干上的接触都可以不吹,但是严抓手臂动作。

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