周检视·20180409周一5：00

90天（3、4、5月）目标。未完成自己践行群每人发200元红包。

1. 工作日前一晚9点前睡觉打卡

2. 工作日早晨5:30前早起打卡

3. 运动每周3次五公里

本周（0402周一-0408周日，7天）完成情况：

1. 睡觉：0402周一打卡超时8分钟，群里发了红包

2. 早起：5：30前起床无意外。

3. 运动：本周三次完成（周五六日）

本周进步

1.睡觉已内化成自己的需求，哪怕清明放假期间也是如此，到9点左右自己就困了。

2.早起没有问题，只要到4点过起床不难。

3.完成自己衣服的断舍离，不在换季挪衣橱。

下周改进

1. 因早晚一小时接送孩子需要调整作息，运动尚没有完全的规律。其中仅一次室外跑步。解决方法是早晨严格番茄钟，严格5：30开始跑步。

2. ppt班作业放在不跑步的几天，专注的话每个锦囊1-2个番茄钟足够了。

3. 目前周三、周五、周六、周日均有易效能会议，可以顾自跑步，剩余时间做周检视的完善。