【5.0三大目标】
阅读：每天阅读30分钟以上
陪读：每天亲子共读一本绘本
运动：徒步或瑜伽1-3次
186时间管理5.0践行第十次会议：
【上周践行情况】
早睡早起：
本周6天做到10:30睡觉，其中1天11:30睡觉。
运动：
本周跑步1次，瑜伽2次。
阅读：
每天朗读并录制10-15分钟，本周录了3次。听书和微课。
每天坚持给小儿子讲绘本和陪伴学英语。
186时间管理5.0践行第十次会议：
本周主题：《你运用最好的三个易效能工具》
第一，印象笔记
印象笔记是我用的最频繁，并且最实用的一个工具。我的生活、学习成长随时随刻做记录。除了老师给的那一套模板以外，我还根据自己的实际情况做了添加。
比如：我每一次的学习成长。都会以一个主题的方式保存到印象笔记里，注明日期、主题，方便随时可以查看和学习。
包括在工作中的应用。比如，我参与了家委工作和阅读促进会。那我就会建立一个主题。然后再分小分支，就如我儿子现小升高准备拍毕业照。把相关的会议，或者相关的资料都会保存在那里，并且写上日期。这里一直记录。一年下来，我知道自己做了多少事情？
第二，清单
分为电子清单（of)和纸质清单。
第三，金数据调查表
需要收集意见的时候通常会做。比如：班级活动需要收集大家意见。帮幼儿做等。
第四，扫描王
拍照下后直接像ppt的形式成像，并且还有各种虑镜。保存证件更清晰，并且有证件模式拍照。每个月30多。
第五，石墨文档
每周践行的填写和总结。
第六，苹果手机视频
班活动时，可以容纳上百张照片进行分享。
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