day1

7每日反思，总结，也是一种自我提升方式

1-早起打卡。

冥想。晨诵

-学习知识点 理解性记忆，理解最好的是实践输出。

-阅读100页，学习行业知识，提高业务能力，提高沟通能力，改善工作流程，

2-健身4公里+拉伸

3-亲子陪伴

4-情绪 比较淡定，客观看待情绪，分析引起该情绪的原因。

反思，同一时间只做一件事，为同一个目标努力，因为人的精力有限，擅长+喜欢最好

留空闲时间

抓住生活重点

计划---做事要有计划 临时事务也要评估可行性

易冲动----无意识的想法，缓一缓理性后是否还有这个想法

抓住重要-----一个月一个重要目标，精力有限，贪多嚼不烂。