对待“专业”我们是认真的
微行：一丝丝溜溜五三伊五四
对待“专业”我们是认真的
今天我们来聊一聊为什么有些会员在训练周期快要结束的时候，出现了膝盖疼痛的问题？甚者有很多女性会员大腿会出现减不下去的现象？最令我们头大的还有些会员我们在训练周期结束后，发现女性会员的腿越来越粗了。男性还好，腿围的增加不太在意。但女性的腿围增加对于大部分女性来说还是挺难接受的一件事情。
微行：一丝丝溜溜五三伊五四
那么以上的问题到底是什么产生的呢？如果从整体上来说那髋关节，膝关节，踝关节以及我们的发力模式可能都会影响。今天我们就着重先分析一下我们的髋关节的问题。
为了有助于我们更好的吸收内容。所以在了解髋关节前我们先了解一下膝关节在运动时的角度变化。
第一个膝关节伸展的角度大概过伸可以达到5-10度左右，像很多女生都能很轻松做到。
第二个膝关节屈曲的角度，它分为主动和被动的角度，在髋关节伸展位置上我们膝关节可以主动屈曲120度左右。在髋关节屈曲位置上我们膝关节可以主动屈曲140度左右。在被动（别人辅助你的膝关节去屈曲）大概能达到160度左右。当然在这里我们要注意的是：膝关节弯曲的角度也和股四头肌的肌肉围度关联，一般情况下肌肉发达的人屈曲的角度就会小一些，反之角度会有一些增加。
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