书籍是精神食粮，但其实和真正的物质食粮相比还差很多。解决的办法其实也很简单，就是真正将书籍看成物质食粮，用吃饭的态度来读书，怎么好好吃饭，就怎么好好读书。拓展开来，大概是以下四点。
第一点是“饮食规律”。
如果每天吃饭的时间不规律，我们很难有一个强健的胃。上一顿暴饮暴食，下一顿直接忽略，怎么看也不是健康的生活习惯。每一位营养学家都会建议我们吃饭要规律。
阅读也是一样，一个成熟的读者应该争取每天抽出固定的时间来读书。用习惯驱动自己，让自己在不经意间变得更美好。至于这段固定时间的长短，不必刻意求多，能保证每天读书的时间和吃饭的时间一样长就可以了。
第二点是“营养均衡”
碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素，我们每个人都力求让自己的饮食结构尽量多元化，以保证摄入足够丰富的营养物质。
阅读也是如此，阅读结构太单，就会让我们难以对阅读保有始终如一的热情。过度追求趣味性，最终会让我们疑感阅读能否让自己变得更美好;过度追求实用性，最终又让我们的阅读体验变得日益枯燥，最终难免想逃离。
阅读的优势就在于它在各个领域都能高效地为我们传递信息、体验和经验，无论是理性的还是感性的。所以，如果你在生活中摄入的书籍种类越多，你将阅读带入自己生命中的领域越多，你才会越来越体会到书籍为自己带来的改变，你才会更加相信阅读、依赖阅读、热爱阅读。
第三点是“坚持运动”。
要想练出健美的肌肉，离不开大量蛋白质的摄入。可是想单单依靠吃牛肉就能吃出八块腹肌，那纯粹是在做梦。
阅读也是如此，我们经常会有的一个误解就是将阅读当作终点，认为把书翻完就完。而这就像只吃饭不运动一样，不会让你变得更健康。阅读以外，你还需要更多。
阅读很棒，但不是万能的，也有自己的局限性。好书就像地图，为你指出一条明路，帮助你更快到达自己想去的地方。但是地图不能代替你走路，看得再多，你依然站在原地，只有真正迈开你的腿，才能一步一步接近自己想去的终点。
阅读借助“行动”，让你的外部状态发生改变。
阅读本身只是理解作者意图的过程，理解得再透彻，那也不是你的。而只有通过“输出”，才能真正将书中的思想内化到自己的知识体系中来。
在学校我们学到的理论要通过做题来消化，在社会我们了解的道理要通过做事来消化。机械地记忆，只是囫图吞枣;只有将书中所得真正变成自己的行动，才算完全消化。
阅读借助“输出”，让你的内部状态发生改变。
经常有人抱怨，为什么读过很多书，却感觉自己没有变化;听过太多道理，却依然过不好一生。 和抱怨吃了牛肉，为什么没有腹肌的人是一样的，他们都缺少了关键的一步：行动。
第四点是“享受美味”。
很多时候我们吃东西就是为了享受味道，而不是执着于这盘宫保鸡丁能帮助我们增加哪些营养元素。很多时候，我们吃东西，很单纯就是因为它好吃。
阅读也是如此，如果能不执着于“开卷有益”，也追求“开卷有趣”。
我们永远在营养和美味之间平衡自己的饮食，我们也不妨在“有益”和“有趣”之间找到自己的阅读平衡点。
阅读并不高于生活，也不低于生活，它应该就像吃饭一样，成为生活的一部分。用吃饭的态度去读书，让日日都是读书日。
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