有意识的控制下丘脑，慢慢的咀嚼，不断的给下丘脑传递神经信号，“少吃点、少吃点”。下丘脑这哥们儿似乎是个吃软不吃硬的主儿。你越饿胃，这哥们越吃不饱，越发出饥饿信号。你给他来软的，细嚼慢咽，很快这哥们就饱了，原来吃多吃少不是获取饱腹感的办法，欺骗下丘脑这个二货的神经输出信号才是正道。
这一阵明显感觉到不用吃那麽多就能填饱肚子了，以往害怕饥饿的恐惧也变的不再明显了，自己能控制自己的进食量了，而一日三餐却没有改变。现在的问题就是如何有效的坚持，看能否调整自己的基础代谢率了，坚持一年看看效果。
信息来自TED，文字整理来自B站，人体试验来自我
网友评论