5:30起床，23:30睡觉
原：49公斤 现 50公斤
早餐：半脱脂牛奶 、面包
午餐：半碗米饭、青菜、凉拌鸡胸肉、紫菜汤
晚餐：西红柿蛋汤、青菜、凉拌鸡脑肉
学习：流利阅读
运动：
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早餐：半脱脂牛奶 、面包
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本文标题：2019-06-13健康减肥204天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dfdyfctx.html
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