2018-03-03

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～01组李玉珍#

20180302（37／60）

【幸福实修目标】

1.每天冥想一次，连接自己，接受自己。

2.每天问一次我是谁？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十点前睡觉

4.每天制定工作、学习的时间

5.陪儿子亲子阅读半小时以上，在家除了作业时间不提学习的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话

【幸福金句】#幸福实修# 值得做的好的都值得做好；值得做得好的都值得做得开心。

【觉察日记】#学会让孩子与我们合作# 第三天# 下午在绘本排演中，儿子的状态一直在游离，并且有一种觉得自己做的都是最好的，在场下试着很多次跟他交流，他还是一直这样，最后因为担心，就急了跑上去拉着他告诉他该怎么做。时候也感觉自己有点过急，没处理好自己的情绪。在回过去想想他为什么会这样，是因为之前一直给他的肯定太少了吗？他还是在需求被关注吧？

晚上煮面条，他说要自己煮，我同意了，他让我在旁边看着他一步一步的做。我大致教了他煤气灶怎么开和关，他边做边问接下去该做什么。边看他做边告诉他，妈妈看到你做的很有条理性，知道第一步加水烧的同时你开始准备其他的东西，又利用了时间差，整个过程做的很小心。按照我的提示他自己第一次煮了面条，他也感觉自己很有成就感。在两个人的时候发现自己还是比较能处理好与他之间的关系，可是在公众场合，如果看到他不配合的时候，还是会有处理不好，就如昨天的排演，这也是对他有着否定与自己的担心。