今晚八点去健身房健身，十点回来，由于国庆假期和假前生理期来临，小半月没去运动，力量感明显变弱，小手臂有酸痛感，希望尽快恢复力量感，试行了半月，每日去健身的计划有些许不妥，时间上的不充裕，需要做出调整。
一日三省，日行三善，三善指的是眼善，心善，语善，这两日感觉自我的状态和输出的语言令我感到忧虑，总是在说自己不好方面的事情，比如和同事说自己皮肤状态和睡眠如何，把具体细节告诉他们，和健身教练说自己体力不如之前，潜意识的告诉自己 自己多么不好，但当我把这些语述用文字写下来的时候，好像也不觉得有什么问题，自己只不过是在陈述事实，自己在介意什么？向他人坦露心声？说出去的话过了就过了，回归自己，做好自己，默默努力。之后就不要再说这些话了，自己找到对应的策略去执行，多上网查查，可以听取他人的经验且自己也要上网查找相关的内容。（真是奇怪的想法）
成长是不断推翻自身认知的过程，但推翻自身不代表推翻自我，不代表质疑自己，是人吧，总是会犯错误，犯了错误修正就好，如果因为自己犯了错误就否定自己，质疑自己，时间长了就会变得没有自信，因为不断的暗示自己的潜意识，塑造出了自我质疑形的人格，同时便显化出了对应的人生实景。
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