我是敏感体质，睡眠一直都比较浅，睡觉时只要周围有点动静就会醒过来！
不巧的是遇上了个深夜爱吵架的邻居，每晚10:30左右邻居家夫妻俩就会像个定时炸弹一样开吵，害得我每晚刚睡着又醒来，直到他俩吵完消停了才能重新入睡，这样被烧扰已经多年了！每每这个时候恨不得跑过去骂一顿，再想想毕竟是邻居就忍忍过了！只能在心里默默祈祷邻居夫妻和睦再也听不到吵架声！
幸运的是今年3月下旬遇到马老的站桩，平均每天坚持站一个小时，到今天已有40天了。大概一周前开始身体觉得很困乏，白天都能睡上三个小时，整整持续了四五天！昨晚睡得稍晚，到11点钟邻居又开始吵起来了，但是我居然毫不受影响躺下来直接进入梦乡了！早晨醒来精神状态很好！哈哈～～突然发现不知不觉中站桩改善了我的睡眠质量！心里有种莫名的喜悦！虽然是点滴成长，但是写出来给自己一个交代和鼓励！
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转载 ———————————————————————————————————————— 改善睡眠质量的5个建议 睡...
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1、改善睡眠质量 通过热水对脚部经络的刺激，可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量，尤其是天天在睡前1小...
本文标题：改善睡眠质量
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