我们经常有这样的感受：忙忙碌碌了一整天，拖着疲惫的身体回到家，怎么回忆，都回忆不起今天做了哪些事，或者做的事有什么意义，只知道一天又过去了。也许，这个时候，你需要深度工作。
01
“深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制”
其实深度工作这事吧，在很多的名人身上都有。
作者提到《哈利波特》的作者J.K罗琳，在写《死亡圣器》的时候也进行过深度工作；比尔盖茨有他的“深度思考周”；除了作者提到的名人外，还有就是乔布斯，他有定期“禅修”的习惯。
很多人都想在当前经济形势下成为赢家，作者提出2种能力：1、迅速掌握复杂工具的能力；2、在工作质量和速度方面都达到精英阶层的能力。这2种核心能力依赖于你进行深度工作的能力。
02
深度工作符合当代的工匠精神
古代铸剑的过程需要铸剑师保持深度工作数十小时，稍有分神便会使数十小时的努力付之一炬。在工匠的世界里，执着专注，追求卓越，就是他们的匠心。
工匠精神拥有敬业、精益、专注和创新四大精神内涵，而深度工作，让我们专注当下，精益技能，在深度工作中产生最优体验（心流）。
03
不过在平时的生活中，我们很少能看到深度工作，那是因为：
A、深度工作的价值难以衡量，同时，干扰的成本也很难统计。
B、阻力最小原则。假设当前有2件事要完成，一件是制作项目汇报PPT，另一件是查看电子邮件.如果项目汇报PPT需要到2天后完成，那么当前一定会选择查看电子邮件，因为这件事最简单易行。
C、从某种意义上说，忙碌代表着生产能力。其实诸如发会议通知，整理会议纪要，粘贴报销发票等低价值的工作通常会让人产生忙碌的错觉，却忽视了最重要的工作。
D、对网络的过度依赖。网络工具及内容已成为个人注意力的最大杀手。
E、对于商业来说，深度工作是不利的，但对个人来说是有利的。比如近期比较流行的短视频APP，不断的分散着人们的注意力。对于这些APP公司来说，只有不断吸引人们的注意力才能创造财富。
04
给你一些建议来做到深度工作
001、选定一种深度工作的日常安排方式
给新手的建议通常可以是每天设定一段深度工作的时间，比如我，因为白天工作的缘故，我利用早晨的两小时作为我深度工作的时间段，这段时间我用来阅读，不受任何打扰。
一些高手能随时进入深度工作的状态。我有一个教师朋友，从教室走到办公室的几十米路上，手中始终是捧着一本书。下午的空课，经常传出他悠扬的笛声。他们能高效利用好碎片时间。
当然你还能再极端一点，为了一项工作，人间蒸发数个月，或者采用阶段消失的方法，每周一二三消失，而周四五六回来处理其他琐碎的工作。
选定一种安排方式后一定要形成习惯，否则，是很难看到深度工作的效果。
002、高效使用社交媒体
有一个大家很熟悉的法则叫二八法则，也叫关键少数法则。我们手机通常会安装很多APP，但是你有没有想过，有多少APP你只是打开过一两次，甚至有些软件安装后都没打开过，那么你应该果断的删除它。
我经常会清理手机中的APP，经常用的APP分类存放在3到4个文件夹，要使用的时候可以快速导航到。
另外，我手机的所有APP是关闭推送的（如果可以的话，我想让短信也关闭推送）。许多人有用手机看时间的习惯，当看到手机屏幕上有某个APP的推送时，经常忘了我只是看下时间而已。于是时间经常在一个APP推送到另一个APP推送的点击中流失了。所以我看时间是其他两个工具，一个是手表，不用贵的，2、300的最简单的就可以，还有一个是电脑屏幕右下角。
通常我们的好友中只有20%甚至更少的好友是我们常联系，或者对我们有帮助的。所以想想自己是不是别人的那个20%，如果不是，就算你再怎么刷朋友圈，发动态，别人也是很难关注到你的，除非你努力成为别人的20%。
我们经常会认为看娱乐新闻，八卦综艺就是放松，其实对于大脑来说，并没有得到休息。我们可以自己做一个实验，周日看一天的综艺节目，看看周一我们的大脑是否会很清醒，我想很多人心中都有答案。
“人的智力系统可以进行长时间的高强度活动：它不像人的手脚一样会疲倦。除睡觉以外，它只需要变化，而不是停止”
所以如果想抵御八卦娱乐对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。
003、有效管理肤浅工作
“肤浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制”
在接手到肤浅工作时，我们不能直接置之不理或者以“这件事总要有人来做”的理由来占据自己过多的时间，而是应该好好管理好这些工作。
首先是要辨别自己什么样的工作是肤浅工作，作者用了一个简单的问题来评估这些任务：“要让一个刚毕业还没有在该领域接受特别训练的大学生完成这项工作需要多久（几个月）？”如果答案是几乎不需要多少时间，那说明这项工作不需要大量过硬的专业技能，这样的工作通常可以认为是肤浅工作。
那如何管理肤浅工作呢？一个词：规划。做好一天的计划，计划好深度工作的时间，让自己精力不太好，或者容易受到干扰的时间段安排肤浅工作。
05
在我们这个注意力浅层的时代，深度工作显得越来越重要，它要比我们想想中的强大。同时，深度工作需要我们跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西。
“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择”—威妮弗雷德·加拉格尔。
网友评论