年度规划中有这一块的规划，但是自己实施起来还是不太有效。重新梳理一下，把目标放在了第一个分支上，第一个就先看到自己想要的结果，然后是饮食，运动和养生。
目标分为三个方面，体形，体能和体重。这里面最容易监控的是体重，最重要的就是体梦和体形。希望自己有很好的体能可以支持自己完成想要的生活，梦想要做的事情。体形是希望自己可以控制自己的身体，让自己更加有魅力。我想若是目标实现，那种由内而外散发的生命力，是多么吸引人啊！
饮食和运动是在原来的规划上有的，这里加了一个养生。从泡澡，泡脚到艾灸，希望通过这样的努力让自己的体能和身体素质提高。
这样从全方位来进行，一定可以让自己塑形的愿望实现的！
只是这个导图画完后还有空虚的感觉，也许需要配合详细的周计划才更加具有可操作性和指导行为的效果！
在画中心图的时候，想了很多表达方式，最终选择了人像的方式。我想象着自己未来达成现在设定的目标的时候会是什么样子呢？精力充沛，活力四射，体态轻盈灵活，就是站在那里什么都不做也有很强的吸引力。
想着这个，也许会让自己更加有自制力和耐力，让自己坚持下去。接下来了就是要把时间安排在具体一下，坚持按照计划执行，期待看到结果后的惊喜。
【思维导图精进打卡8】个人健身计划
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