最近阳了的人特别多，我也不例外，刚开始政府说放开不做核酸了，没过两个星期我就阳了，是因为那天我在服务一个客户的时候，她阳了，当时她自己也不知道，后来她检测报告出来阳了，才告诉我的同事，那个客户是我的同事的客户，我只是帮忙招呼一下，跟她接触的不多，而我的同事跟她面对面接触而且都没戴口罩，结果第三天的时候我的同事发烧了，而且全身酸痛，就赶紧去医院做了个核酸，晚上结果出来了是阳性。
她就休息了，第二天当我们还在议论她的状况时，晚上我们公司好几个人都身体不舒服了，我也是那天晚上喉咙开始痛了。就这样我也阳了，后来我们公司所有人都阳了，但是有的人阳的比较轻，有的人阳的比较严重，有的吃点药就好了，第二天就可以上班了，有的半个多月都没有好，我的就比较轻。
在我们没阳之前就觉得阳了会很可怕，但是这个东西是没有办法避免的，所以我们也不需要太恐惧，自己阳了会不会像抖音和新闻上说的那样恐惧，但是我们也不能掉以轻心，因为这个轻冠肺炎症跟平时的感冒发烧不太一样，因为他会反复的发作，要是不注意的话有可能就会加重病情。所以要是你现在是阳了的话就要做好以下几点的准备和防护。
一.保持好的心情和心态去接受
因为基本上每一个人都会阳的，只是症状分轻和重，不是你一个人在承受这痛苦，是所有人都在和你一起承受和一起来面对这个事情，如果你是症状比较轻的话，就要及早的让自己康复，早点吃药，不要着凉，多喝水，不要吃生冷的食物，如果你症状严重的话，就要及时的去看医生，打一下针，吃点中药这样好的快点。
二. 食疗的方法
阳了之后身体特别的难受和特别的虚弱，这个时候就不适合吃那些辛辣刺激和上火的食物，还有冰凉的食物，而且很多人会没有什么胃口，嘴巴也没有味道，吃啥都不香，那这时候就适合吃一些比较清谈又有营养的食物，药食同源，吃多了要会刺激到胃和肝，这时就可以选择一些与药有同样功效的食物来食用，对身体健康和康复都会有很大的帮助和益处。
咳嗽的话可以熬点冰糖雪梨水喝，用甘草片熬点甘草水喝，用莲子和猪肺和川贝和枸杞叶，和冬瓜糖一起炖水喝，滋阴润肺化痰止咳功效都是比较好的
喉咙痛的话可以和罗汉果茶，早上喝点粥，可以喝小米粥，皮蛋瘦肉粥，青菜粥，薏米粥，红薯粥
水果的话可以吃香橙，苹果，柚子，柠檬，火龙果，猕猴桃，杨桃这些水果都是富含维生素C，而且不是很甜，多补充维生素C可以帮助身体提升免疫力，康复的就会比较快，而且维生素C可以刺激胃部，让你更有食欲，加速身体健康
多吃点富含蛋白质的食物给身体补充营养和能量才能抵抗病毒的入侵，免疫力强的人他的抵抗力就会好，可以多吃些鸡蛋，猪肉，牛肉，豆类制品，大豆，黄豆，牛奶，酸奶
可以吃一些青菜，芹菜，青瓜，冬瓜，苦瓜 ，西红柿，南瓜 这些青菜比较清淡有富含多种维生素也比较健康。
三.优质的睡眠很重要
想要身体免疫力好，早日康复，那么好的睡眠是逃不了的，那怎么样才算好的睡眠呢？，人在深度睡眠时分快速眼动睡眠和慢速眼动睡眠，当你一整晚都属于快速眼动睡眠切换时，你的睡眠质量就很多，睡眠差的人一晚上有可能会c失眠做梦，来回翻转睡不着，或者睡的很浅，这样就不是好的睡眠质量。
要想睡眠好就要晚上做到早睡早起，不好熬夜，尽量在十点半前睡觉，在睡觉前半个小时可以和一杯牛奶，有助于睡眠，泡一下热水脚，盖好被子，提前十分钟把卧室灯关了或者调成睡眠暗灯，可以点一点香薰精油在你睡觉的房间，用薰衣草精油比较好，因为薰衣草是助眠安神的，也可以点一点檀香。晚上可以看一下纸质的书籍，也有利于睡眠的。
如果你阳康了的话，也不要高兴的太快，因为身体还没有完全恢复好，还需要一断时间的静养，所以你要避免剧烈运动，不要去跳或打羽毛球，或做大幅度动作的运动，这样都会影响到身体的康复，还要多喝热水，注意保暖，和休息，饮食也要清淡，不要熬夜，保持良好的心情和充足的睡眠。
风雨过后，彩虹和阳光一定会再现，希望康复过后的你，一定会更幸福快乐。
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