我每天都有一些固定的“打卡”项目。得到学习、冥想五分钟、每天一副摄影照片、平板支撑一分钟、演讲一分钟、每天一个财税知识……提升自己的能力及取悦自己这件事我做的不亦乐乎。
严格要求了吗，我自己认真想了想，是没有严格要求的。就是做了一下而已。这样的“长年累月”有意义吗？什么样的标准才是“达标”也是我最近思考的问题。
昨天与在上海工作的劝劝通电话，她居然讲要向我学习“时间管理”。她们在超一线城市，时间管理才是必须和首要必备的技能。是什么样的“错觉”让她认为我的时间管理做的好的。可能我在这个方面还是要重新认识一下自己。好的时间管理留下来，有瑕疵的问题及不合格的地方改正。
分析一下：
1、每天的早起是要表扬自己的。早上属于自己的时光太美好，舍不得不早起。早上四点到六点的这两个小时，是一天最快乐的时间段。
需要调整改变的地方：
（1）、早晨起床后“打卡”的顺序。现在先微调一下
A：运动。
B：写作。
C：朗读。
D：打卡。
E：冥想五分钟
F：剩下的时间才可以看微信（财税知识）和抖音。
这个顺序是最优解吗？经常一起床就喝水看微信，错过了很多时间运动及朗读时间，一看微信和抖音就忘记了时间，哎，真是浪费浪费。先按照这个顺序来，试一试再修改。
2、中午午觉的时间。
中午午觉的时间，也是我一天中比较期待的时间。这个午觉给到我的效果及享受一定要执行。
需要改正的地方：薄世宁老师的课中讲，午觉的时间不要超过一个小时，太长午觉时间会让心脏负担重，心脑血管疾病的风险加大。午觉时间最好是20—40分钟就OK啦。我现在的午觉时间基本是1.2小时左右，要适当调整午觉时长。不让自己依赖“享受”的美好，而忘却未来的风险。
3、下班后的时间。
最近一段时间，下班后的时间都用在听“喜马拉雅”啦。太浪费啦。
俗话说得好：“成事与否，看你下班后做了什么。”我果真是在摆烂的路上越走越远了。
需要改正和调整的地方：
（1）、八点到九点半的时间合理优化。具体的安排今天思考一下。
（2）、我属于早睡型人员，就不能超10点睡觉。所以，晚上坚决不能喝绿茶和咖啡。以免影响睡觉时间及睡觉质量。
（3）、九点半到十点这段时间泡泡脚，第一促进血液循环。第二为好睡眠打基础。第三按摩脚底。第四也是最好的一点，就是取悦自己。
大体先这样执行看看，打印一份出来。有问题及时调整。
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