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事件:我想要的是每天日计划都能完成。
TO BE:可以让我成为每天都有成长、进步,越来越自信的人。
困扰/障碍:每天的任务都完不成,很沮丧,找不到原因
价值转换:
1️⃣让我学会调整自己的状态,从止步不前到有动力
2️⃣不再畏难直面矛盾让自己变更好
3️⃣更加珍惜时间,提高效率
直面困难:
信念:我一定要克服这个困难,否则一直成为自己成长的绊脚石。
困难的本质:忽略各项任务的重要性
造成困难的关键原因是:没有做到要事优先,反复看日事清;每天任务多
知识框架:找谁能够问到?搜索最小关键词:「执行」
最小行动:
1️⃣必须完成的事情不超过3件
2️⃣必须完成,否则给自己惩罚措施
先开始三天,自己可以给自己正向反馈
外部资源:需要有关「执行」方面的资源 老师的课程里涉及到,公众号文章里也有 时间精力成本
自我觉察:拥有自我力量之后突然知道了自己要如何去做,一点都不怕困难。感受:很多事情觉得难,就是没有好好想想怎么去做,有了工具表格,通过填表的方式告诉自己如何去做。收获是:办法总比困难多,没有什么事情是解决不了的。
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