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2018-12-24 自我力量工具表1

2018-12-24 自我力量工具表1

作者: loren_ruby | 来源:发表于2018-12-24 07:03 被阅读0次

事件:我想要的是每天日计划都能完成。

TO BE:可以让我成为每天都有成长、进步,越来越自信的人。

困扰/障碍:每天的任务都完不成,很沮丧,找不到原因

价值转换:

1️⃣让我学会调整自己的状态,从止步不前到有动力 

2️⃣不再畏难直面矛盾让自己变更好 

3️⃣更加珍惜时间,提高效率

直面困难:

信念:我一定要克服这个困难,否则一直成为自己成长的绊脚石。

困难的本质:忽略各项任务的重要性

造成困难的关键原因是:没有做到要事优先,反复看日事清;每天任务多

知识框架:找谁能够问到?搜索最小关键词:「执行」

最小行动:

1️⃣必须完成的事情不超过3件

2️⃣必须完成,否则给自己惩罚措施

先开始三天,自己可以给自己正向反馈

外部资源:需要有关「执行」方面的资源 老师的课程里涉及到,公众号文章里也有 时间精力成本

自我觉察:拥有自我力量之后突然知道了自己要如何去做,一点都不怕困难。感受:很多事情觉得难,就是没有好好想想怎么去做,有了工具表格,通过填表的方式告诉自己如何去做。收获是:办法总比困难多,没有什么事情是解决不了的。

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