超强的学习能力是一种天赋，也是一种技能。

但很多时候我们通过后天的刻苦训练也能使自己得到提高，学习能力完全可以通过有意识的练习来获得。

前段时间，为了找到高效的学习方法，皮皮光阅读了大量关于如何高效学习的书籍，研究了知乎上大部分学习方法问题下的答案，发现最能影响到学习效率的三个要素分别是【有效学习时间】【学习专注度】【学习方法】。

所以解决学习能力的问题最终得落实到：

如何提高有效学习时间

如何提高学习专注度

怎么找到适合自己的学习方法

那么针对以上三个问题，皮皮光总结出一套解决方案，希望能对你们有所启发哦~

1、保持良好心态

心态这词听起来很模糊，但实际很重要。

许多小伙伴不知道自己学习是为了什么，感到迷茫的人大多是这样想的：父母叫我学，老师让我学，同学在学我也得学。

连自己也没想明白，如何能沉入到学习中去呢？

还有一些小伙伴心态急躁，想着只要付出就能得到回报，一开始热情满满，跟打了鸡血似的。过几天，就觉着没什么进步，热情被浇灭大半，过了大半个月就直接放弃了，结果到最后什么也没学进去。

所以调整好心态，不焦虑、不迷茫、不自我怀疑，才能保持长久的专注，也能为学习提供内在驱动力。

2、掌握适合的学习节奏

有些小伙伴一天恨不得二十四个小时都在学习，连吃饭、睡觉都觉得是在浪费时间。你有没有想过，真正用在学习上的有效时间有多少呢？

其实这样学习方式只会让人感到疲惫、压力、难以持续。

不知道朋友们有没有这样的经历，如果前一天持续学习了十几个小时，第二天很难打起精神来。不管给自己订了多少计划，灌了多少鸡汤，心里总有一种挥之不去的疲惫感和厌恶感。

一味的追求学习时间，反而会造成反效果，学习效果也不好，得不偿失。

要想长期的坚持学习，就不能一次把精力过度消耗。一旦过度透支，就会造成效率低下，精神疲劳，削弱动机和坚持动力。

掌握适合自己的学习节奏，确保每次学习之后精力都能恢复，十分重要！

3、制定目标，消灭“拖延”

花费几分钟时间，规划好接下来一个小时该做的事，并且在完成之后评分。

就如同记账一样，记录每天的在时间上的支出。相当于制定一个个“小目标”，能在一个小时内完成的事情。

并且，要有一定的反馈机制，能对你过去一个小时时间内完成任务情况有简单的评价。

针对有拖延症的小伙伴，皮皮光在这里分享一个简单的“五分钟启动法”，就像运动之前需要热身一样，学习之前你也要给大脑“热身”。

具体做法是，在你准备学习之前，不要一开始就进行高强度的练习，先从简单的开始，比如拿出单词书背几个单词，看几页你喜欢的小说。

这时候，不要在意学习的效率，重点是让你立刻、马上行动起来！

4、勤记笔记，巧记笔记

在这里需要注意，记笔记的关键在于记“少”不记“多”。

笔记是一定要记的，但是不要照抄！！不要照抄的意思是，不能把书上的原文抄在笔记本上，照抄原文除了让你的笔记看起来更加工整之外，没有任何用处，反而会浪费你的时间。

你需要对原文进行适当的理解、简化、加工。在一连串知识点中，你只需要记住两点：关键词和逻辑关系。

找出关键词，越少越好，越精简越好。然后用箭头、用图表，用你习惯的方式，将他们联系起来。

不要求记得有多漂亮、多工整，笔记的目的就是为了能让你更好的理解所学内容，只要达到目的就可以啦。

5、复习是硬道理

人是善于遗忘的，学习不是一蹴而就的事，需要大量的重复记忆、理解、回顾。

每次回顾的过程，都会加深对知识的理解、记忆，出现新的想法。在不断的复习中，得到巩固。

但是复习也是有方法的哦，很多人复习就是看一遍书、看看笔记，这还远远不够。前面说过，如果把学习比作吃饭的话，复习就是吸收的过程。你在复习中更为主动，就能够吸收得更多。

《刻意练习》中有这样一句话：“学习不再是挖掘潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。”

所谓学习方法，就是引导你思考，摆脱“思维懒惰”，更加主动的去学习。

皮皮光相信通过坚持、通过努力、通过不断的刻意练习，我们也能创造出潜力，成为别人眼中学习能力超强的人！

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