2022.1.2周一 小雨5～7℃
流水账：
一早起来已经是六点半，一边听课，一边黑咖啡后运动（跳绳3500个）+臀腿壶铃滑盘、拉伸。
早饭后，顺便洗了准备做麻辣干锅的配菜，一切收拾好已经九点半。
9：30～12：30整理听课笔记：艾宾浩斯遗忘曲线，好记性不如烂笔头，费曼学习法，找机会讲课。
脑潜能开发笔记要点：12岁前，儿童生理与心理的发展任务。0～3岁安全感的建立，3～6岁自信建立，6～12自尊建立。
男女大脑生理功能的差异，如何更好的开发孩子的脑潜能，具备雌雄同体双性别思维能力。
李松蔚认知思维课：改变为何很难？～“越变越不变”
《改变：问题形成和解决的原则》。第一序改变与第二序改变。悖论提问（逆向思维），对“问题”重新定义，把它当成种子（资源，你给它一点时间，它自己就会改变，问题也就已经不再是问题了。
对于无生命的对象，除非你做什么，它才会有变化。但对于有生命的东西，你做了什么，才使他维持不变。
爱因斯坦：问题不可能由导致这种问题的思维方式来解决。因此，必须跳出原有思维框架（认知/信仰）来思考。如果问题反复出现，你要知道自己一定参与到了问题的循环不变中。
第二序改变的四个特征：（举例：九点问题）
1、适用范围。是针对第一序改变的问题的解决方案。解决方案可能正是导致问题无法解决的关键。
2、第二序的解决方案往往超出常理，不可意料之。反直觉、反本能的。
3、此时此刻的情境，关注求解的过程（当下如何维持），而非问题产生的原因。
4、把问题放到不同的框架（重建信念）当中。跳出预设的信念，这个问题才变的有答案。比如：把问题看成是“资源”，重新命名，不是去解决它，而是去“利用”它。
此外，看了几个vlog，结合今日所学的认知课，反思自己的第一序改变和第二序改变。
早餐：红豆薏米粉+杂粮+包心菜
晚餐：麻辣干锅+剩的鲫鱼豆腐汤
电影：
真实事件改变拍摄，整体来说拍的还不错，演员除了初出茅庐的小年轻外交官和李雪健扮演的大使（感觉表演太脸谱化）外，演技都还比较在线。这样的故事，观影者看到的是炮火散弹横飞，生在和平的国度是多么幸福。对于经历者而言，除了全程肾上腺素激增，神经紧绷，恐怕人生有这么一次经历，就足以感喟自己的幸运。
20岁和25年后，看同一部影片，你有怎样的感慨或心境呢？
古巴的异域风情，原本影片本身更吸引人。看了一半，就没继续看下去的欲望了。貌似古巴的雪茄和革/命运动更让人澎湃心动。
影片看的有点让人莫名其妙，虎头蛇尾的感觉。可能主流电影的套路太刻板印象了，本来以看恐怖片和灾难片的预设进入状态，影片前半部分的节奏也确实如此。但随着一个个主角的over，没有结局的的结局，正如历史上所有大疫情，来的凶猛，走的悄无声息。
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