一招制服愤怒情绪

人生在世，情绪不离左右，只是有时好，有时坏，有时却感觉不到它的存在。

情绪时时刻刻在发生，也时时刻刻在被输出，无论这个情绪好坏与否。比如，冬季的第一场常常能够牵动人们的情绪，于是很多人会立马在社交网络上感慨一番。再比如，拥挤的道路总能让人烦躁，于是不少人会边骂街边开车。因为，我们总是希望把情绪立马输送出去。

但是，有些人没能成功地输送出去，于是容易郁郁寡欢。一个平时有说有笑、又唱又跳的人突然说抑郁了，对此，我们常常会感到错愕，觉得不可能。但是，也许这个欢乐的一面，只是这个人所有情绪中的冰山一角。还有很多的负面情绪，只有自己知道。

还有一些人则恰好相反，情绪输出得太快了，常常把自己的生活搅得鸡犬不宁。有人说，这是心直口快，没有坏心眼。但是，当情绪爆发的那一刻，产生的威力却是十级暴风般猛烈，要不就是把对方直接弄歇菜了，要不就是引起激烈的争吵。

还有些人呢，总是能够和自己的情绪怡然自得地相处，整个人都很平静。我常常想，这些人的内心总有那么一刻也是翻江倒海的吧，怎么看起来就那么的风平浪静呢？他们是怎样达到这样的境界的？是修为？是历练？还是性格使然？

对于情绪管理，我也在不断学习中。近段时间，我就找到了一招制服愤怒情绪的办法。最近在无意中发现，当我气愤时，肩膀是往上提着的，整个人是紧绷的，好像随时准备战斗。察觉到这个肢体语言后，我就试着把提起来的肩膀往下放，使身体放松下来。然后，很奇怪，我觉得自己竟然没有那么生气了，仿佛那股坏情绪随着呼气一起走了，能够开始理性思考了。也许，这跟用深呼吸缓解情绪的道理是一样的。后面，我再生气时，试着用这个办法平复情绪，确实管用。

所以，当你感到生气时，也可以试着把提起的肩膀往下放，让愤怒情绪随着呼气一起离开。