我一般睡眠质量很好的，多半倒头就睡，很少半夜醒来。儿子两三岁的时候，夜里经常尿床，随之因为受凉而感冒，我简直被尿床这件事搞的神经质了，一碰到他尿床就忍无可忍，有时候甚至冲着他大吼大叫，回过头来想想真的挺后悔的。为了防止他尿床，我强迫自己在他睡后两小时左右给他把尿，夜里睡的很晚，并且还会定一个闹钟，后半夜起来把尿。这样做之后，尿床的情况确实有所好转，但我的睡眠质量严重受到影响，夜里总是睡不好，白天脾气也不好。而且把尿这件事影响了儿子的尿道括约肌发育，现在想想得不偿失，挺后悔的。
后来他渐渐不需要把尿了，一觉睡到天亮，我的睡眠质量也有所好转。但我自己内心时常空虚，没有力量，为了缓解焦虑，开始看起了小说，有时甚至看到凌晨五六点，早晨睡个两三个小时后再继续看。没日没夜的把自己沉浸在小说里，忘记现实世界的烦恼。我不习惯跟老公和朋友说自己内心真实的想法，特别是抱怨的部分。怨愤没有出口，只能另寻他径。
在我工作以后，看小说的情况节制了很多，但在我心情不好或者无意中受到推广文诱惑的时候，还是会看。我的失眠症状多半由这些经历引发。以前年轻，熬得起，失眠不会带来多大的影响。现在真的熬不住啊！几天下来，就会头疼不已。前段时间我都以为自己得脑瘤了，还去二附院做了脑彩超。当然什么事都没有纯粹就是我多想了。我控制不住自己的大脑，夜里一旦醒来，清醒之后脑子里天马行空，很难入眠。
调整作息是关键，早睡早起，锻炼身体，合理饮食，夜里尽量不让自己清醒。同时调整好状态，协调好工作、生活和学习，不要被压力打垮。人是有潜力的能创造奇迹的生物，只要真心想做，没有什么不可能。
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