幸福是什么？是一个人自我需求（价值）得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。
幸福都是奋斗出来的！——习总书记
1.一曰寿 活得久一点
2.二曰富 富有
3.三曰 康宁
4.四曰 修德
5.五曰考终命（怎么死？）
当代社会的幸福概念，五个幸福要素
1.积极的情绪状态
情绪成长：我们跟它永远同在。不管你的情绪是积极的，还是消极的，要学会觉察。保持情绪的内外一致。节目——我是演说家
当我们带着爱的名义去责怪别人时，都是内外不一致。是自己没管理好自己的情绪。
2.投入-神入_心流
专注状态：幸福的人是活在当下的。
3.优良的人际互动
4.人生的价值感和意义感
5.人生的成就感
很多有成就的人，不一定有成就感。
思考自己：你做了那么多事，你思考过吗？
电影：血战钢锯岭
请用积极思维去感受你的幸福，请用努力奋斗去创造你的幸福。
你幸福吗？
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本文标题：520——提升自己幸福的能力
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