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一切的烦恼，都来自人际关系。一度认为自己是不被人爱的，自己也不会爱别人，缺乏爱的能力，与朋友、家人在一起有时会无聊，不知该如何建立起爱的连接！

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0--1岁的养育人应该是妈妈

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此时我喜欢的养育人是父亲。我向父亲表达爱的方式是，会听父亲的话，帮父亲做力所能及的事情。父亲是渔民，每天父亲都出海，很辛苦，不容易。当他每次出海打鱼回来时，我会帮父亲打水洗漱，帮父亲做他爱吃的饭菜！虽然那时候我还小，做的饭菜并不好吃，有一次烙饼都没太熟，但每次父亲都会把我做的饭菜都吃光，还会夸我做的饭好吃。看着父亲的样子我会觉得很幸福很满足！父亲是家里的主要劳动力，看着父亲干活辛苦的样子，会很心疼，想自己快些长大好去帮忙！

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作为成长中的孩子，我的主要养育人是母亲，母亲虽然身体不好，但把我和家照料的很好，我会帮助母亲做他需要我帮忙的事情，小学的时候，大部分打扫卫生的家务归我负责，姥姥经常教导我“你母亲身体不好，你父亲每天又很累很辛苦，你长大了，家里是否干净整洁就是你的事，别人来窜门，要是家里脏乱，人家不会笑话你的父母，反而会笑话你”。我知道姥姥这样说是为了让我替父母分担家庭负担。我也愿意这样去承担这份责任，因为我爱母亲。

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母亲没什么文化，但对我很好，她会满足我吃饭穿衣的需求，尤其对吃而言，她对我都有些溺爱，只要他能做到的都会满足我，记得小时候，我喜欢吃油炸糕，家里虽不宽裕，每隔五天赶集的时候，母亲都会买一些给我，还会特别为我买我爱吃的水果，准能够我吃到下一次赶集。这一点其他小朋友是很羡慕的！她舍不得为自己花钱，却舍得为我花钱！

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父亲对我爱的表达方式，就是为我花钱。给我买好吃的，有什么好吃的他舍不得吃，都会就给我。当我遇到困难时，他会默默的陪伴我，很少有语言表达。记得上中学时，我学习成绩有段时间不理想，觉得对不起父母，回家后怕见人，我很失落。父亲总是默默陪着我一起面对，当有亲友问起我的学习情况时，他会说“这事儿丫头心里有数，不用我操心！”父亲其实是很关心我的学习的，只是不想给我压力，所以不问不说，他选择沉默。我生活中很多事情，他都是沉默的，我们的沟通也很少，我都不知道要怎样和父亲聊天，但我确信我是爱父亲的，也是感激父亲的，父亲也是爱我的。

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我是这样的一个人，我通过听话，帮力所能及的忙，和陪伴的方式来表达爱。我通过舍得为我花钱，给我买好吃的，满足我的小愿望，花时间陪着我的方式来接受爱。

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我爱我自己，我接受我自己。这对我而言这样表达爱和接受爱的方式是最自然的事！我用舍得为我花钱的方式来接受爱，这不是很有趣吗？如果可以，我也很喜欢用语言表达的方式来接受爱！

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我原来是有爱的能力的！我可以为家人做力所能及的事情，花时间陪伴家人和朋友，我感觉这样挺好！我会告诉爱人，如果他经常给我买礼物，满足我的小愿望，会让我感到他更爱我！

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我感谢自己的扫除力，当我把家打扫的干干净净是，我和家人会心情愉悦！每俩周我为自己买一束花，百合，康乃馨或者小菊，它们无声的陪伴，会让我不那么无聊，让生活更有生机！每周两次瑜伽，会让我身心放松，放空自己。我会读自己喜欢的书，专业或者小说，这些都会让自己感觉很好！感觉到自己对自己深深的宠爱！

我允许自己张开双臂去接受无条件的爱，我允许自己深深地宠爱自己，我允许自己在每一个当下全然的爱自己！