1、潜力与幸福
马斯洛的自我需求理论提到人最高的需求就是自我实现，将自己的内在力量与潜力充分结合，能够提高人的幸福感。
2、成功与幸福
将做事的目的从外部动机转化为内部动机，当读书的目的不是追求好成绩而是享受读书乐趣的时候，我们往往有更大的成就动机。
3、目标与幸福
目标次要作用是帮我们确定终点，避免在交叉路口矛盾，最主要的是解放我们自己，好好享受旅途中的风景。
4、快乐与意义
弗洛伊德说追求快乐是人类的本能，而弗兰克尔认为人类最大的动力来自于对生命意义的追求。这两者在生活中是相辅相成，我们不仅要追求生命的意义，同时也不要忽略生活的小确幸。
5、适度的幸福
每周看两次电影很舒服，但如果每天看八小时电视我们就会感到厌烦，所以不能无节制的消费幸福感。
6、财富的陷阱
金钱能给我们带来名誉地位，人往往把追求物质财富作为成功的目标，但往往在达到之后会陷入迷惘虚无，因为金钱不能给我们的生命带来任何意义。
7、自我和谐
自我和谐的目标能够激发我们无限的潜能，不断深入探究内心真正的需要，当你真正渴望一件事的时候，全世界都会为你让路。
8、心流体验
当个体完全沉浸于体验当中的时候就达到了行为与察觉融为一体，容易到达巅峰状态。
9、适度的任务
要达到心流体验关键是设置难度适中的任务，过高容易带来焦虑，过低则丧失挑战性。
10、生活失重
真正的幸福是要靠自己的双手去解决与创造，旁人的帮助会让我们容易失去动力，缺乏坚持的勇气。
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