如何才能戒掉你的抱怨？

戒掉你的抱怨，很重要！这个没有什么可怀疑的。道理我们都懂，但就是戒不掉这抱怨该如何是好？

做人要实诚，既然我都告诉了你戒掉抱怨的重要性，那么也就好人做到底，今天来告诉你到底怎么才能戒掉抱怨！

前提是，深入思考。

思考其实也是一种能力，与生俱来，却被不少人忽视了它的重要性，从而懒得思考。然而对于一个人来说，做出任何较大改变都是从思想上开始，只有坚定了思想，你的改变才会彻底，这就需要深入思考。

抱怨对我们来说是有百害而无一利的，你也一定很清楚，但就是改不掉。那么试问“你真的有深入思考过抱怨的害处和不抱怨的好处吗？”我想大多数人的答案是否定的。

对于抱怨的思考，我觉得可以从你抱怨最多的事情着手。比如你抱怨最多的可能是自己工作繁重，让你感到疲惫和心累。那么你应该这样思考：你所抱怨的这些工作是不是你必须要做的？如果是，那么你的抱怨是否有助于你工作的进度和心情的好转？显然不是，那么你该怎么做？别再抱怨，把用来抱怨的时间放在对工作的思考上，是不是更好呢？

无论何种抱怨，如此这般深入思考之后，必然会有一种“豁然开朗”之感！

然后培养一种能力——元认知能力。

所谓元认知能力，是指对自己的思考过程的认知与理解。简单来说就是对自己认知的认知，也就是双重认知。元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，甚至可以一点都不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。

从最底层的来看，元认知能力起作用的方式事实上极其简单：哦，我原来（正在）是这么想的……嗯？我这么想难道是不对的吗？啊！我应该这么想才对……看起来太简单了罢？——早晚你会明白的，看起来这么简单的思考，竟然是绝大多数人穷尽一生都没学会的技能，甚至居然都没有想过应该习得、锻炼这种技能。

那么对于抱怨的元认知也就是这样的：对于同样一件事你所持的是抱怨的态度，这也是你对这件事的想法，那么对于这个想法的认知是怎么样的？也就是说你对这件事抱怨的想法是否正确？答案很明显。既然不正确，你是不是就应该换个想法、换个态度？就是不再抱怨，这样才是正确的嘛！如此而已。

既然是一种可以习得和锻炼而来的技能，我们就应该努力培养。试想，一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确地理解他人的感受呢？

再来利用“三个10法则”（10—10—10法则）。

这个法则由美国知名商业记者、前《哈佛商业评论》主编苏茜·韦尔奇提出，具体是指当你处于两难困境时，就应该问自己三个问题：这个决定在10分钟之后会带来什么后果？在10个月之后呢？在10年之后又会怎样？问题的答案通常会告诉我做出最理性决定的依据。

简单举例来说，你遇到一个自己喜欢的异性，正在为是否向她/他表白而纠结，因为你害怕被拒绝。这时你应该问自己三个问题：表白之后10分钟自己是不是很在意这个结果？如果拒绝可能还会在意；表白之后10个月、10年之后呢？表白的结果你还会在意吗？因此，遇到自己喜欢的异性，别犹豫！

我们对具体某一件事的抱怨也可以用这个法则来思考，到10个月或10年后你抱怨的这件事还算的上什么？那么何必再去抱怨，反而让自己不开心呢？

最后学会一种思维方式——终局思维。

所谓终局思维，是说当已经预先料定整个局面发展的最后状态的时候，再往回推导当下该做什么，那一切动作就会井然有序。

比如你现在30岁，那么预测一下自己50年后的状态，是不是垂垂老矣，犹如风中之烛。这个时候你可能最希望做的就是：用自己拥有的一切来换取那个可以做事的年纪，只求有事可做。那么回来到现在，不正是可以做事的年纪吗？何苦那么多抱怨，而不好好做事呢？

抱怨了那么多年，想戒掉也并非易事，要循序渐进，一步一步来。

以上方法，不仅可以帮你戒掉抱怨，也可作为你处世、创业的理论武装。