番茄工作法 - 简介

番茄工作法规则

1. 一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
2. 每完成四个番茄时间，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。
3. 一个番茄钟是不可分割的，一旦开启番茄钟，就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。
4. 如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就就将这项任务分割为更小的任务。
5. 一个番茄接着一个番茄地做下去，就会做得更好。

番茄工作法五阶段

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注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，每周期皆为以上五阶段循环