那么怎么能够减少自己发火？你要学会把自己的这个发飙的过程慢慢地记录下来。这个记录和跟踪是一个特别好的有效地减少吼叫的一个过程。所以在这本书里边有一段，就是有一段给了你一些模板，你就照这个模板不断地填。我看到了什么情况，我当时的身体反应是什么，我的情绪反应是什么，我又想到了些什么问题，然后我是怎么做的，这就是觉知。
那么怎么能够减少自己发火？你要学会把自己的这个发飙的过程慢慢地记录下来。这个记录和跟踪是一个特别好的有效地减少吼叫的一个过程。所以在这本书里边有一段，就是有一段给了你一些模板，你就照这个模板不断地填。我看到了什么情况，我当时的身体反应是什么，我的情绪反应是什么，我又想到了些什么问题，然后我是怎么做的，这就是觉知。
2019年1月18日 践行人：陈娇 本周践行： 慎言 只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话 践行要点： 1.学会...
三条原则： 一、多运动 二、加营养 三、少生气 真想把少生气改成不生气，但是肯定做不到，不过可以减少次数，减少时间...
生气伤身，不必要的生气大可减少，从今天开始记录生气，记录愤怒。 为什么会生气呢，别人的事，行为，话语导致自己生气，...
今天中午和几个朋友吃饭，吃饭时我们也少不了闲聊这一环节。闲聊时一朋友说:“一个人无论是在工作中家庭里还是教...
减少你的学生心态，学生气儿。都毕业3年的人了。
昨天：只完成了阅读，还是生气了，饮食再注意些。 今日： 阅读半小时， 克制自己不生气， 减少面食，增加粗粮！
女人，千万别生气，生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起...
❤减少精力消耗的方法：1.生气了默数1.2.3。没有这么生气了精力也消耗降低。2.养成好的习惯把精力消耗变成习惯操...
在每次怒气快要来临的时候，都会让自己深吸几口气，在心里面默念“没有必要生气，没有必要生气。” 一般这个方法，能减少...
年底复盘工作这一部分，对自己2021年定下的目标是——尽量减少身上的“学生气” 乖乖儿风格的学生气，并不适合奋力拼...
本文标题：减少生气
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