前一阵，因为全职妈妈五年复出职场受挫，加上买了房子压力大，然后公婆来了，婆媳矛盾，孩子上幼儿园也不适应，一堆事情压下来使我有些抑郁症状。情绪非常的不稳定，感受性降低，对女儿都没有感觉了，对任何事情都没有兴趣，每天一早起来的心情是灰色的， 沉重。晚上睡不着，白天没精神。焦虑，恐惧，发现自己啥都干不了了。对啥也没兴趣了。感觉整个世界都是灰色的。那种笼罩在黑暗中一样，我也不知道能做点什么让自己心情好点，甚至说有点起伏也好。最后下定决心离职，去看了医生。医生说我认知偏差。给我开了些安神的药，就打发我回家了。
经过一段时间的自我疗愈（本身学了些心理学），心情明朗了很多。分享自己的经验希望能帮到跟我有同样情况的朋友。
首先，我得承认，五年的全职妈妈我做的很好，很出色，这个过程治愈了我自己。给我带了了很多快乐和成长，我得感谢我的孩子。我自己的童年是很不幸的，家庭不和睦，在我小学的时候，妈妈就离开我了，我跟着爸爸长大。心理学上有句至理名言：“不幸的人一辈子都在治愈童年，幸运的人一辈子被童年治愈” 我是不幸的。所以我不能像别人一样绝地反弹，我需要时间，需要去练习。
爱能治愈一切，好好爱你自己。尊从内心的感觉。
我知道你羡慕很多人能够勇敢的面对挫折，快速的行动，然后绝地反弹，令人刮目相看。可是为什么你就躺地上起不来了呢，所有人都在说坚持一下，工作都一样。你别想那么多，你在逃避。然后你开始恐慌，虽然你什么也做不了，但是你也不敢离职，你怕离职就是在逃避，你怕离职就没钱，没钱更没有安全感，你只想快点解决这个问题，快点走出这个黑洞，快点解脱，励志书上都说只要你去行动就能克服焦虑。然而你就是什么都做不了，你的内心的那种恐慌挥不去。
你还坚持吗？我有个朋友给我打电话，她说：“人生一辈子就这么长，你为什么要过得这么累呢，辞职了又怎么样，先调整好状态，好好的爱你自己。” 我非常的感谢她。因为只有她正视了我的感受，我脑海里搜索了一整圈，大概只有我妈会跟我说：累了就回家。可惜我妈妈过世了，我突然好想她。因为朋友和妈妈，我全身都有了一股力量，靠着这股力量，我离职了。休息了几天，吃了些中药，感觉自己恢复了些。
我开始能思考了，我之前做了很多的行动去对抗这个情绪，比如去跑步，深呼吸，半夜睡不着的时候冥想。可惜都失败了。后来我就不做抗争了，我开始放任这个问题，或者不把它看成是一个问题。不再担心我什么都不会，不再担心自己会再公司出丑，不用去面对公司年轻又有实力的弟弟妹妹，不用担心跟他们聊不到一起。不再向内攻击。睡不着的时候，我就任由那些情绪来袭击我，我躺在那，想象自己是一个武侠小说中的人物，这些情绪是一股股邪气，看他们从我身体力窜进窜出。看看它到底能把我怎么样。正视你的情绪，然后随他们去吧。心情低落那就低落吧，就静静的去感受低落和痛苦。不去控制他们，但要去控制你的想法，不要去反思自己，为什么会这样，我哪里出了问题，向内攻击自己的时候及时的喊停。
结果我好像一天比一天好了。有时候不要想着去解决问题，放空心去接纳自己，那个不完美的自己。有些事自然而然的就通了。
情绪总是反反复复，一会又侵袭了我，这次是婆媳关系，本身情绪不好的我，跟婆婆在一个屋檐下，情绪没法发泄流动，还要面对难以言说的婆媳矛盾，内心是奔溃的。书上看到一句话：向内求，向外修。不要去期待别人，自己有什么欲望就去争取，然后把自己的精力收回来放在自己的身上，你可以用埋怨婆婆的时间精力去做个面膜，做个好看的发型，和好朋友去喝杯咖啡，看本书，听你喜欢的音乐。很多事情好多路可以走通，关键是好好的对自己，好好的爱自己 。一路走到中年，发现真正能够帮助你的只有你自己。这些都是人生课题，如果也跟我一样是不幸的，那就一起来面对这些修行，看看它能给你什么提示和感悟。
爱自己是你一生需要学习的课题。
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