今天的掰力很辛苦，前一时段的掰力我掰了400下，这400下并不好掰但也并未停歇。我慢慢地一下下掰，倒底这样能够多掰。掰完这400下我喝了点儿水继续下一时段的练习，这次掰200，掰的我手臂酸痛，背部憋气，咬牙坚持了一会儿总算是并未停歇的掰完了。
运动完了我就喝水，再做点儿别的事情，最后刷牙。切记，运动完万万不可用冷水洗脸，万万不可喝冷水，万万不可立马蹲下。运动完毕毛孔会扩张，一盆冷水浇下不得感冒才怪。这个时候再灌那么一瓶凉水，你会肚子疼的。剧烈运动之后走一走转一转你并不觉得累，倘若一下子坐下或者蹲下，这么一停滞那疲劳感便会加倍的像向你侵袭。这便是我的一些感同身受。
好像从昨天天开始我一天掰600下，说不定哪天我就可以并未停歇地掰了1000下！哈哈！为了好身材辛苦点儿又何妨。
这次掰力我逼了自己一把，毫不停歇地掰了500，掰完之后我只感到：假若再坚持50的话可能就掰不了了。掰完之后猛补，水这不是个好习惯，应该补充温水小口慢喝。
停个半分钟，再掰他100下，今天这600就完成了。不过掰力完毕我先不马上停歇，铺铺被子，刷刷牙什么的咋也得活动活动，1天600我觉得有点儿累，什么时候我才能够减掉脂肪，重塑健美体型？
我看了看网上面的健身方式，大都是如何增加体积，而我却一直在寻找一个适合我的方法。人家也教你：有氧运动加力量训练，我的力量训练也就是这个掰力了；因为我再没有什么练力量的器械了。今天我并未停歇地掰了500月完之后我大汗淋漓。尽管很累但我依然觉得锻炼的不够。掰完这50稍作休息我又掰了100，也就是今天总共掰力600。但这还是不够；第2时段的掰力我还得再加一加；可否也用电50？这似乎有一些不现实，因为我的确是排斥，我怕定的任务过多自己吃不消了，这600下我就有一些排斥了，我应当做的是：强大的意念支持自己做这个事情，我真的需要强大的念力支撑自己一直这样坚持下去！
7:30正式训练，一下一下毫不停歇地掰，手上500下感觉不就是掰不下去了。本来我思谋继续再掰100，但我实在是不想再掰了于是就停了会儿，喝了点儿水。稍作休息继续我的掰力运动。然后我又继续掰了200下。
我的这个掰力心得先侃一侃，为何我对它排斥，也就是费劲儿呗！太费劲儿了。但是应当想想；不费这力气又哪来的好身材，到底最近这几日那是瘦了许多。但我依然要努力进行我这个运动，我的肚皮还是那么的鼓，肚大腰粗身材难看，我要努力坚持，一直坚持下去，让自己成为真正身材好的人，内心强大的人！
今天不知怎么的，身体有些不舒服，总是感觉有一些气短，所以今天掰力就影响效果了，我这次掰掰的断断续续的，掰不了200下就觉得肌肉酸痛实在掰不下去了，只好是掰掰歇歇了。就这样断断续的掰了如下，掰完之后感觉双臂好不酸痛。
今天我并未停歇的掰了400下，那第520下我是死活都不愿去掰，就这样停了很长段时间，任那汗水流啊流。歇了一小会儿这才才把那第500下给掰了。我站了一会儿，喝了点儿水，又就继续掰了100下。说真的今天我特别之不想掰；可能这就是个惰性之所然。这毫不间断的掰下去明明儿费劲呢，我想我应当再慢一点儿，再慢一点儿。就这样一下一下的去掰。
其实，就算在健身房里练也是一样的，又费劲又还达不到要求。说句老实话：练了这么长时间，从9月中旬就开始练，到现在了一共有4个月了。4个月了也没把肚子减下去！力气倒是增了不少。从50下到50下，还真的"飞跃"了一把，但就是没把肚子减下去。
但是作为"鼓舞"我比刚生完孩子那会儿的确是瘦了一些，曾经那个保暖衬衣能穿了但仍然是窄了一些。
图片来自生活
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