1月20日

      今日没什么好写的，就转载杨熹文的一篇文来凑数打卡吧！

自律的生活，少不了这项基本功

文/杨熹文

        1月4日的早上，跑了2019年的第一个5公里。

        每当踏上我那台嘎吱嘎吱响的二手跑步机，便觉得生活就要进入一个健康的循环了，多年来跑步就是一种自我暗示，不管身在多么糟糕的生活里，当脚下的一公里一公里刺激着肾上腺激素，人便忘记了谦虚，心不禁呐喊，世界要小心，燃燃的斗志马上要从这副躯体爆发出来了。

        从前喜欢在跑步的时候听歌，后来倦了，便创造了很多“变态”的练习，比如跑步时听ted，比如默背日语单词，比如看奇葩说，我享受这样的练习，它带走了跑步的疲乏，也让一份时间有了双份的价值。

1月20日

2019年的第一跑，我创造了一个新的“变态”练习。

把一个本子放在跑步机前，这上面写着今年的99个目标，跑步的时候，我用1秒钟记忆1个目标，抬头，默念5遍，继续下一个，99个目标默念完毕，恰好是5公里结束之时。

嘎吱嘎吱的跑步机，承载着平稳有力的脚步，一颗心扑通扑通，非常确定它要去向的地方。

1月20日

今年的99个目标中，有一条非常重要——每天早晚阅读目标，每周抄写一次目标，每个月初修改目标，做总结。

每年年初我都会制定一些目标，算下来已有近十年之久，但大多时候，制定完便放在抽屉里，想起来的时候才去看一眼。如此郑重地，规定自己每天翻看目标，这还是第一次。

1月20日

还记得2017年年底，和一票朋友到露营地跨年，烟火盛放之时，我钻进帐篷里，用被酒精泡大的自信心，在手机上迅速写了一些计划。

第二天一早，一个朋友问我，你做了新年计划吗？

我非常得意，“做了二十几个呢！”

“能和我分享下吗，就告诉我5个？”

“呃……”我用了5分钟，想起来3个，又用了3分钟，现编了2个。

1月20日

        而到了年底，我在整理一年得与失的时候发现，看上去还算不错的一年，竟然让我想不起，到底哪些收获是实现了年初制定的目标，而又有哪些收获是意料之外的。我需要翻箱倒柜找出那张纸，还要寻回电脑里写过的文章，才能看清楚一年前那些目标的存在。

可是，如果一个人写目标只为了即刻的“仪式感”，那么生活的琐事终会冲淡你的记忆，制定目标时的短暂热血，并不够让你每一天都做到心中有数地生活。

被弃之不管的目标，不会对任何人忠诚，它让你在未来莽撞奔跑，却以为是在用力生长。

1月20日

阅读了一些励志书籍，发现主人公们最大的共同点，不是设置目标，而是认识到重温目标的重要性，他们之所以能够做出很大的成就，就在于对自己的“每日提醒”。

有人会在办公桌上立一个目标牌子，每天十个小时与它共处。有人会随身携带目标本，闲下来就会读一遍。有人会在晚上梳理当天的得与失，对照目标，重新计算自己与其之间的距离。

反思我们自身，为什么我们同样制定了热血沸腾的目标，却没有得到他们那样的收获——有多少目标，是走着走着就散了的？有多少是再看到时吓了自己一跳的？

看上去很“怪异”的记忆目标的行为，实为一个人进阶的必需。设置目标是件再容易不过的事，几个小时就完成了，而记忆目标，每时每刻接受目标的指引，直至让自己成为目标，这需要你每一天的坚持，每一天的付出。

1月20日

如果说自律是一项技能，那目标就是自律的基本功，像达芬奇画的蛋，像科比投的篮，需要每天练习，才能保持实力，我们未听说一个伟大的建筑师忘记了如何画线条，也未见过哪个著名的歌手唱不好自己的成名曲，即便已经有很大的成就，但他们仍旧每天坚持练习基本功，因为哪怕它枯燥，也是一切所得的根基。

而对于每个想改变的普通人，这个枯燥的基本功，就是记忆目标。

尝试在每一天找到一点时间，翻看目标，记忆目标，思考实现目标的途径，提醒自己每一天都要有所付出，在需要的时候及时调整方向，要总结，要反思，要不断丈量自己与目标之间的距离。这是你的GPS，它带你去你想去的地方，提示给你最便捷最安全的路线。

还记得每年年初写下目标时的心情吗？

重温目标，让你的每一天都变成新的一天，每一次记忆都能让你重获这种激动的心情，你获得更多动力，你接受着它的指引，你不再害怕自己迷失， 你看到自己的脚步渐渐和目标重叠。

1月20日

在跑步机上，我一直在想象一番对话——

我对那个去年初分享了目标的朋友说，“今年我制定了99个目标。”

他问，“可以跟我分享5个吗？”

“我能背给你99个。”

而我的人生，那时一定会不一样。

1月20日