请关注身体给你的信号

心理防御机制中，有一个与身体健康关系非常密切的机制，那就是躯体化，当我们无意识地使用躯体化机制时，内在的冲突、被压抑的情绪就会通过躯体症状的形式表现出来。

比如，孩子因为焦虑和恐慌，不想去上学，但他可能无法直接说出来，而是通过头痛、肚子痛等躯体的症状告诉妈妈：他对学校有恐惧，没办法上学。

躯体化机制时常能让使用者从中获益，因身体不舒服而达到不用上学、不用上班、病退、补贴、获得他人的关注和同情等等，他们可能并非有意使用躯体化，但在不断获益中，无意识地持续使用这一防御机制。

过度使用这一防御机制的人，很容易出现躯体化障碍，他们会因为各种症状而专注于自己的身体。虽然避免内在核心的冲突和情绪，但由于这些症状，他们可能会转为开始担心自己的身体出现了问题，反复地去检查，而医院的检查结果常常是没有问题的。