爱并不仅仅是一种本能，还是一种能力。无论在恋爱，还是婚姻里，都需要双方当事人具备爱的能力，这是维护正常的恋爱婚姻关系所必须的。在一份感情中，如果仅有爱的激情，没有爱的能力，这样的感情必然会挫折不断，无法长久。
如果想要和自己喜欢的人，幸福和谐地长久在一起，尽量去了解这些能力吧。
01
创造和发现新鲜感的能力。
在心理学上有一种晕轮效应，意思是说两个陌生人在最初相识的时候，很容易因为新鲜感，产生对另一方的浓厚兴趣，被对方吸引，在这种情况下，看到的都是对方身上光彩照人的一面。
但是在后期的相处中，晕轮效应消失，便会发现对方身上有这样那样的缺点，进入理智客观的判断阶段。这种心理作用在恋爱初期出现的最为普遍，男女双方都会这样。所以每个人都会觉得，恋爱最初的一两个月最为甜蜜。
任何两个人长期相处，都会逐渐产生视觉疲劳，吸引力降低的现象，这也符合人喜新厌旧的正常心理规律。所以，想要建立一个长期的亲密关系，一定要让自己具备创造和发现新鲜感的能力。
首先要在自己身上创造新鲜感、吸引力，引起对方的注意。其次要学会从对方身上发现新鲜感和吸引力。比如对方变换了发型，穿了件艳丽的服装，就要及时发现并予以赞美，不能麻木不仁，熟视无睹。
这就需要让自己的大脑时常活跃，眼睛灵敏，关注点要聚焦在对方身上，这样才能调动自己的大脑神经，想出和发现感情中所需要的新鲜感，这种爱的能力很重要，而且要长期具备。
02
处理矛盾纠纷的能力。
学过哲学的人都知道，世界上矛盾无处不在，在恋爱或者婚姻这种亲密关系中也不会例外。处理好和喜欢的人的矛盾纠纷，不仅体现着一个人的情商高低，更是一种能力。
在现实生活中，很多人不具备或者缺乏这种能力。他们对待亲密关系中出现的矛盾纠纷，采取的方法更多的是吵架或者冷战。结果不但伤害了双方感情，实际的问题也并没有解决。
所以争吵和冷战，是处理矛盾纠纷最无效、最愚蠢的做法，可惜很多人都在用。
爱的能力中一定要具备处理矛盾纠纷的能力，这种能力包括宽容、理解、换位思考，甚至是忍让、迁就。这些词看上去都很熟悉，说起来可能谁都知道。但是知道归知道，只是知道的那叫知识，掌握和运用才是能力。
学过心理学的人都知道，任何一个人都会有自我保护意识，当自己的权益受到侵害时都会自动启动心理自我保护机制，这是人的本能。
而在亲密关系中的处理矛盾纠纷的能力，就是要学会如何控制这种本能，防止负面情绪的出现，这是第一步。第二步还要会处理问题，解决问题，这就需要具备一定的人际交往能力，因为仅有好的态度，并不能完全解决一些实际问题。
在亲密关系中，常听到一方怒斥另一方“没本事”，就是嫌对方没有解决生活具体问题的能力。所以，在和亲密关系相处时，要不断学习和锻炼自己处理矛盾纠纷的能力。
03
共同进步提升的能力。
亲密关系并不仅仅是简单的在一起吃饭、聊天、玩耍。长期这样下去，必定会让双方的相处变得枯燥、乏味。有人说，最好的亲密关系，是让双方在这种关系中共同进步、成长，深以为然。
恋爱和婚姻中，没有任何一样东西，比得过双方在这种关系中得到了自我提升的价值更高，因为这是对一个人终身受益的事，即使亲密关系终结，也不会因此减少了自我价值。
在爱的能力中，一定不要忽视共同进步提升的能力。不要把亲密关系仅仅建立在满足物质需求，吃喝玩乐的基础上，这是一种很低层次的享乐。人，有时候更需要的是精神上的富足。
在亲密关系中，不但自己要不断自我提升，也要鼓励或者督促对方加强自我提升。这里说的提升，包括各种技能和思维认知两个方面的提升。这样才能让亲密关系中的两个人比翼齐飞，不至于出现双方差距太大的现象。
因为有时候，导致一份亲密关系最终失败的因素，就是双方的差距在不断拉大，没有共同语言，思维认知达不到合拍。因此，在亲密关系中，要有让双方共同进步提升的能力。
要建立长期的亲密关系，不能完全靠感情，再深厚的感情，也会因为不会维护而导致疏远。在亲密关系中，不要以为“我爱你”就够了，感情并不是解决很多现实问题的决胜法宝，在很多具体问题面前，更需要的是能力。
那么，不要轻易说自己会爱，别把人人都有的本能的情感，当成自己的能力。
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