打卡2019.1.25

练背部

打卡2019.1.25

1抬头挺胸，身体小幅度变化，感受肩胛骨往中间夹，肩下面也要用力。

2，90斤，身体往后，往上挺，肩胛骨收紧。

打卡2019.1.25

半蹲，膝盖靠着平行杆，收腹挺胸，抬起落下，肩胛骨收紧，感觉中间夹着东西。

打卡2019.1.25 打卡2019.1.25

半蹲，抬头挺胸收腹，延大腿往上拉，肩胛骨收紧，肩下面收紧。