健康的人生，源自于自律

/静月荷

健康的人生，源自于自律

最近，主持人李咏和著名作家金庸相继离世，无不为世人敲响了警钟！生命很脆弱，经不起折腾和自虐。

过去，文化生活单调，人们没有夜生活一说。早睡早起被人们誉为美德，就像勤俭持家一样，成为大家追求自我完善的必修功课。

而现如今，文化生活丰富多彩，往往晚上十点种，才是夜生活的开始。因此，十二点之前能睡觉的几乎都成为人们的一种奢侈行为。熬夜已经司空见惯，无规律的生活习惯，正在侵蚀着人们的健康。

只是大家浑然不觉，以为自己年轻着呢，有着旺盛的生命力，和有用不完的精力。是的，哪个人年轻时没有熬过通宵。

想起自己曾经也有过忘乎所以的时候，即使熬个夜，也不会影响第二天照常上班。只是，那只是偶尔的行为，大部分时间还是喜欢早睡早起。

所以身体没有遭受大的伤害，至今还保持着晚上十点半上床的习惯，早上四点准时起床。或跑步锻炼身体，或看书写作。

古人云：一年之计在于春，一日之计在于晨。早起这段时间，没有干扰、是完全属于可自由支配的时间。我恨享受这种忙里偷闲的快乐时光，在每一个宁静的早晨，做自己喜欢的事情，真的是一种享受。

健康的人生，源自于自律

大家都知道，有什么不能有病，没什么不能没钱。谁能希望自己拥有一个健康的身体，因为那是旺盛精力的源泉，是实现所有梦想的根基。一旦失去了健康，就意味着失去了职场竞争的优势，失去了人生打拼的动力。

而想要拥有一个健康的身体，需要掌握一点科学养身的知识。养成良好的生活习惯，则是保证健康身体的前提。

就拿吃早餐这事来说吧，许多人都没有吃早餐的习惯，以为吃与不吃对身体没有什么关系。那么，下面就让我们看一看，不吃早餐对身体都有哪些危害吧。

不吃早餐？

1．影响寿命；

2．让你反应迟钝；

3．慢性病可能“上”身；

4．肠胃可能要“造反”；

5．便秘“出笼”；

6．会让你更靠近肥胖族人体；

7．会造成低血糖；

8．难减肥；

9．易患胆石症；

10．易患心脑血管病；

11．易患胃病；

12．影响智力。

健康的人生，源自于自律

对于健康的一日三餐，历来都有一个说法，叫做：早吃好，午吃饱，晚吃少。

可见一个人的健康，和正常的一日三餐是很有关系的。然而，现实中，很多人，特别是年轻人，对于早餐的重视度不够。

要么就是干脆不吃早餐，或者马马虎虎对付一下，从未吃把早餐当一回事。这样人经常熬夜，早上起不来，以至于没有时间坐下来好好吃个早餐。他们往往空着胃忙乎一早上，等到中午才和午饭一起吃。

长此以往，身体就会出现状况。许多胃病、胆囊炎，就是从这时候慢慢得上了。

刚开始，只是胃部不舒服，往往不会引起大家的重视。时间长了，就会患上慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等胃肠道疾病。进而引起内分泌紊乱，随后整个身体机能下降，各种困扰将会不请自来，给你的生活和工作带来麻烦。

为了你和家人的健康，请记住一定要养成吃早餐的习惯。

健康的人生，源自于自律