感恩328

感恩328/2018.4.21

1.感恩今天为期10天的学习生活开始了！感恩每一次的外出学习，对我来说都是心的成长和修行！感恩我自己的选择，感恩有缘遇见，感恩一切人事物空间时间的成全！

2.感恩从昨天晚上到刚刚做了四次禅修冥想，3次1小时，今天晚上30分钟，我尝试了单盘！感恩我还能坚持下来，期间的体验也很奇妙！今天学习了禅心瑜伽的拜日式！牟老师上午引导做了体式，下午又把拜日式的分解动作一个个要领和注意口诀一一讲解，又做了自我练习！这个学习的过程真的很感恩，真正的教授和传承！感恩牟木老师的悉心教授，不知道怎么认识的牟老师，加的她的微信，平时看她的分享，知道了这次的学习！今天牟木老师呈现的状态让我很欢喜和安心！老师所教授或呈现的瑜伽是正我想要的！修心于内，外显于形！真正的老师，真正的修行者，他们一定是实修的，一定是自然精神的，她们呈现的状态就是最好的自己！这也是我修行的目标，成为美好真诚的自己！今天是个美好的开启，冥想能做到单盘，拜日式虽不能顺畅做，但我学会了下犬式的正确转化方式:像海浪一样卷背自然起伏！就这样一点一点学，慢慢练吧！学习像一颗植物，一棵树一样把根稳稳的扎在大地，然后自然的生长吧！

3.感恩刘姐每天为我们烹制美味的素食！感恩天南地北的同学一起学习，感恩又相遇新的好朋友！感恩李老师和桃子晚上现场的音乐会！听着美妙的音乐写感恩，多么美好的夜晚！感恩今天下雨了，空气清新！