衰老，是我们每个人都不愿面对却终究无法逃脱的宿命。随着时光的流逝，我们原本光洁的皮肤会慢慢的布满皱纹，乌发被染上灰白；我们的骨头变的松脆，牙齿逐渐掉光；我们的记忆力大不如前，思维变的迟钝…慕然间，我们竟已不是引领潮流的那群人…
即使衰老是无法逃避的、每个人的最终归宿。但是，不可否认，无情的岁月在另一些人身上也会毫不掩饰的展露她温柔的一面。在大部分人因为年迈而皮肤干瘪、布满皱纹时，他（她）们却是醇香美酒、风韵更浓；在大部分人疾病缠身、思维混沌时，他（她）们却是老当益壮、精力旺盛。
我们为什么会衰老？衰老，究竟是“天命”，还是“人事”？面对衰老，难道完全无计可施？
一、衰老：“天命”VS“人事”
遗传理论（Genetic Theory）,也称随机理论(Stochastic Theory)认为，衰老是由免疫系统和胸腺调节的遗传程序变化而引起的。青春期过后，我们的胸腺开始萎缩。到45岁时，我们胸腺的大小只有出生时的10%-20%。到60岁时，我们的血液中已经无法检测到胸腺激素的存在。
自由基理论(Free Radical Theory)认为，衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生自由基的有害作用造成的。
热量限制理论(Caloric Restriction Theory)认为，体重指数（BMI）在21到22之间的人最健康，死亡率最低。其中，BMI=体重（kg）/身高的平方（㎡）。
荷尔蒙理论（The Hormonal Theory）认为，更换身体的一些激素可以阻止衰老的过程。研究中的激素包括：DHEA，褪黑激素，睾酮和雌激素。需要说明的是，目前支持这一理论的证据不足，但也不能证明它是错的。
二、衰老的首要原因究竟是什么
越来越多的研究表明，衰老是一个极其复杂的过程，受到多种多样因素的共同影响！但是，这绝不意味着，面对衰老我们无能为力。事实上，哪怕只是削弱某一种可以导致衰老的因素，我们的健康状态也会大大改善，寿命也将会延长。
作为正常代谢的一部分，我们的细胞会产生一种叫做自由基的化学活性物质。自由基具有很强的毒性，可以破坏细胞的膜脂和遗传物质等。此外，自由基还被认为是导致许多和年龄相关的疾病的原因，比如关节炎和癌症等。
自由基对细胞的破坏是非常普遍，研究表明，一些尚未定义的（自由基）中间体可能对基因和DNA造成特定的损害。因此，虽然有证据表明衰老是由遗传决定的，但还没有人确切知道这是如何发生的。 而且，环境因素确实加速了衰老的进程。
三、这些行为正在加速你的衰老
自由基以及与其相关的氧化应激是导致衰老的主要原因之一。我们的许多生活习惯正在导致身体产生过多的，甚至超出身体承载能力的自由基。
01 经常吃高脂肪，高碳水化合物的加工食品；
02 少吃甚至不吃新鲜的蔬菜和水果；
03 经常饮酒，或喝含有酒精的饮料（红酒除外）；
04 经常吃油炸食品；
05 经常吃含有反式脂肪的氢化植物油；
06 经常吃快餐；
07 经常吃含糖量高的食品；
08 经常吃人工增甜的食品；
09 经常置身于空气质量很差的环境；
10 经常喝没有质量保证的水；
11 经常抽烟，或者置身于抽烟的环境；
12 压力过大；
13 经常需要吃药；
……
我们终将老去，但我们可以选择以何种姿态变老。我们的生活方式和环境，一定程度上定义了我们是否可以慢慢的、优雅的变老！
参考文献：
1. Mayo Clinic Staff. Aging: Whatto expect. Mayo Clinic.Nov.21,2018.
2. Liz Ward. What cause aging.HowStuffWorks.
3. Stefan I. Liochev. Which is themost significant cause of aging.US National Library of Medicine NationalInstitutes of Health.2015 Dec 17.
4. Cause of aging.Antiaging-wellness.com.
5. What Cause aging anddegenerative diseases. Antioxidants-for –health-and-longevity
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