20170815幸福生活100天的践行

20170815幸福生活100天的践行

一、起源

汤教练在群里分享的100天幸福生活的挑战清单。

内容真的很有趣味。表示大大的感兴趣。几个小伙伴也表示出同样的意愿。

因此组了个群，每天抽单完成分享。充满趣味的一个活动开始了。

20170815幸福生活100天的践行

上周每天大家都积极参与时，我因出门旅游，没有抄完清单。表示了本周一开始践行。

昨天是抽到了脑力题。于是乎，网上搜索了几道脑力题，进行了完成分享。

大家一起每天抽着一条清单并于当天完成的感觉真的很有趣味。

20170815幸福生活100天的践行

二、完成当天任务

心灵日记，是自己当下此刻最真实的想法。

20170815幸福生活100天的践行

我的消极情绪居多。否定着自己，恼怒自己。埋怨自己。要做的是打败消极。用积极取代。

1、为何就是管不住嘴。看着炫腹团其他成员一个个腰围瘦的瘦，马甲线露的露。我竟然是长回去了！难道真的想当一辈子的胖子。

2、为何想得那么美好的东西，却不去践行。

3、为何自己明明知道可以更好，就是不去做。

4、为何打开了晨间日记就是不写。

5、为何早起阅读如此敷衍。看个几页就交差。要知道，是为自己读书。不是为打卡。

6、为何那么多的明明知道，却就是不去做。

7、工作都已经迫在眉睫了，为何还在分神。

8、家里就是乱糟糟，为何就不去收拾。

9、一回了家，不是只能带娃吧。可以让卢爸帮忙，你去做点整理收拾。家里的环境真的看不过去了

10、看不惯婆婆扫地只扫过道，那就你自己扫啊，不要光看自己还不舒服。

11、小宝断奶后，仍旧不吃奶粉。喂一餐就要花费巨大精力。她累大人累。半夜闹哭。精神崩溃。

12、早起做不了事，我起，小宝就会哭醒。只能哄她带她。我知道这是应该的。但是我就是觉得很郁闷。如何破

13、不该把郁闷归咎小宝。早起没有效率。是自己安排不好生活。

14、对别人说话口气就是很冲。自己排解不了的怨，一开口就是会影响到他人。自己明知道错了的感受更是不舒服。

15、对于如今无奈的生活模式有些泄气。

16、想着要早起出门去跑步，到头来竟然只能抱着娃走来走去。腰要断了也没法。娃不让坐。一坐就哇哇哭。是惩罚妈妈自己出门旅游了，把她放在老家。

17、在自己一团乱的心理，还要面对一团乱的客厅。计划安排得如此好，每周整理房间，断舍离极简主义都看了多少，而实践的结果是毫无用处。沮丧。

18、想到自己去年的这个时候就接触了时间管理100讲。怎么100天过去了，自己就是没有多大的变化呢。

19、又开始了混沌度日，及早回头。坚持住自己的理想。

20170815幸福生活100天的践行

积极：叶老师说，当消极的情绪出现时，把它转化成下一步行动！！

1、深刻的领悟到早起能专心做自己的事是多么幸福的事。 

      静下心来，先让自己保持早起仪式的模式化。早起打卡，阅读运动，晨间日记。有完成时的成就感是如此的满足。

    希望从下一刻开始，时刻提醒自己，坚持坚持坚持。一定首先完成打卡阅读和晨间日记（这个先不用离开床，小宝也能不那么快清醒）

2、中午网上和育儿书籍多翻翻，尽快找到法子，让小宝接受奶粉。不要饿哭了也不吃。闹得母女俩都难受。五点多起来时若愿意吃奶，就能再好好睡一觉，我自然就可以好好使用晨起时间。而不是抱着哄她睡。

3、尽快让佩琪恢复规律的生活作息。调整睡眠时间，规律化的生活才能让她更舒适。我也能有余度安排收拾的事宜。

4、按照之前就预定好的整理计划，对家庭进行收拾。在下班回家可先由卢爸先带一会小宝，我用个半小时左右先整理。周末再统一清扫。唯有尽快利用碎片时间，每天几分钟也好。让环境慢慢清爽。要做的就是物归其位。

5、婆婆的做事方法接受她。她在做的时候就让她做。那是她的行为举止。我可以选择周末都进行一次大打扫。何况，跟着人生整理术的整理方法收拾完自家后，环境自然不会脏乱到哪去。婆婆肯来帮我带娃，帮我煮三餐，我就已经非常感恩她了，一些小毛病没必要计较。

6、跑步虽然还有些抗拒，但是不要想，在跑步这件事上就直接去做就好了。穿上鞋子行动，不用浪费脑力。

7、继续上下班路上多听听道德经，让自己每天泡在美好的事情上，心情更开阔些。不要安眠。

8、要加大运动量，提高减脂速度。上周的出游，让之前的努力都白费了。从下一刻开始。管住嘴，迈开腿，多喝水。

9、期待着北京之行，让自己真正脱胎换骨。继续坚持自己的选择。

10、也许你做的事情看不到成果，但是不要害怕，你不是没有成长，而是在扎根！

20170815幸福生活100天的践行