内观滋长表:
1.发生了什么？
周末作业女儿拖到周日晚上完成，还有数学作业那么多女儿也算是很愉悦的我们母女俩关系融洽的完成了。但是还剩英语背诵作业没完成，女儿愉悦的一点没有压力的说“妈妈剩下的英语作业我想明天早上背。”
我温和的说“好吧。你来决定。”女儿听了表情愉悦。
但是我顿了顿又加了一句“作业是你的事情，学习是你的事情！你自己决定。你可以选择背，也可以选择不背。但是如果不背，你自己承担被老师惩罚的后果。”（这句话是不是选择不说最好？）
女儿听了，开始急躁不耐烦的发出一声“呲！，，，”
我也有些急躁，于是选择闭嘴，走开（我走开对吗？）
早上定了铃，女儿没动，本想提醒一句女儿“你英语课文没有背！”但是忍住了，因为意识到可能女儿还没睡醒，本来女儿自己内心在挣扎痛苦着让自己身体起床，我再加上说这句话英语没有背的话又加重女儿的起床痛苦，同时说了又是把背课文的责任我替女儿抗起来了。于是我选择闭嘴。
过了一会女儿起来了，表情愉悦，（表情愉悦是因为今天早上儿子闹着不想上学，于是女儿找到了优越感，感到自己比弟弟好了。）吃完了早饭，我偷偷看了看女儿，英语照样没读！我忍不住说“你英语什么时候背？”女儿没说话。我说“好吧，你自己决定。背不会你自己承担被老师惩罚的后果。”女儿听了，又开始不耐烦。
2.我的感受是什么？
生气，担忧。
3.我为什么有这样的感受？
生气女儿对学习不负责任。不听我的劝告，当我劝告时没有认识到自己的错误，还不尊重我。
担忧女儿将来英语成绩跟不上。越来越糟。
4.当事人有什么感受？
生气
5.当事人为什么有这样的感受？
生气妈妈总是想控制我，让我听妈妈的话。生气妈妈不相信我，不相信我能学好。
生气妈妈总是不能悦纳我，犯了错，在我不想背课文的时候不能理解我的错误行为，不能和我站在一条站线上。不能包容我。我希望妈妈的包容理解，那怕我做错了，妈妈也和我站在一起，共同面对老师的惩罚。
6.我的真实需求是什么？我是个什么样的人？
我的真实需求是希望女儿能听我话，按照我的要求老老实实去做。希望女儿能活出我希望的样子。希望女儿能做出优秀的行为给我长面子，让我低价值感变得更高些。
我是个自我价值感低的人，希望女儿活出我希望的样子。
7.对方的真实需求是什么？他是什么样的人？
女儿的真是需求是希望妈妈的无条件的爱，爱她完成作业的样子，也爱她没有完成作业的样子。无论怎么样，妈妈都是女儿强大的避风港，无论在生活学习中遇到何种的挫折，犯了何种的大逆不道，妈妈永远会包容她，给她疗伤，给她温暖，给她支持，给她信任，给她安慰，给她鼓励，给她力量，让她感觉自己足够好！让她感觉自己能！让她感觉自己可以！让她感觉自己可以！
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