今天一个朋友请了她的中医朋友帮我按摩了肩背和调理脾胃的穴位，大概半个小时左右，疼痛过后全身感觉畅通了很多……
因为长期的加班熬夜、作息不规律、生活方式不规律、加上电子产品的影响和工作生活的压力，身体一直很“虚”，身体系统紊乱了，气血不足、脾胃虚寒、肾气不足、肺气不足、经络瘀堵。最近集中爆发，处于最低谷状态，睡不着、醒不来、身体总有疲累的感觉、昏昏沉沉，胃也是闹腾的厉害，工作和生活都有些力不从心。
回忆去年和今年的两次“发病”，都是在情绪低迷和长期出差的情况下发生的。每次情绪低落总会伴着身体生病，加上出差，吃的不好，加班，睡的也不好，身体就虚弱到了极致。
这样的经历给我很痛的反思，越来越认同疾病都是情绪在身体上的发泄，而身体在给我们警告，告诉我们自己出问题了，需要停下来调整和改变。而情绪的产生也往往会伴随着生活秩序的混乱，因为拖延的工作而加班熬夜赶工，导致睡眠不足，吃的不好，肠胃不舒服，也会导致睡的不好，睡不好，精气神就很差，工作效率可想而知。连续的恶循环更是雪上加霜。
每次这样的状况下，我习惯了中医调理和食物疗愈。但中医和食疗都是长期的治疗过程，重要的不是治病，而是防治。也只有将中医的理念内化到生活习惯和方式里，长期坚持，才会有效果。食疗也是一样，辅助的方法，为虚弱的身体提供恰当的能量，帮助身体机能的恢复。如果我们的生活方式能够如同中医理念下的规律，吃健康的食物，早睡早起，保持慈悲心和平常心，顺应自然规律，又何尝会有病一说？
然而快节奏的生活状态和冷暴力的生活环境，情绪和压力如影随形，坚持好的习惯，保持自我的独立，简单生活，高效工作这样理想的状态太难了，专注力也越来越差，所谓的亚健康状态是现代人的常态。
但依然不放弃自己努力改变，也不放纵自己随波逐流，更不放弃对于理想和美好生活的追求。
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