这一周参加了2021年第一个工坊，约谈了两次对话，读完两本书，顺便完成了一门网课，有一些小感悟。感受到这2021年元旦开始的清理能力有点强。
舞动工坊
1/4-1/6 三天BJCI舞动基础工坊，资深舞者Candy老师授课，说实话，这次体验收获的不是技巧和课程本身。首先最好的体验是体验过程，Halo疗愈空间能量很赞，第一次去感受很好，整个空间的链接也比较强。颂钵和芬香让人神清气爽，进入到这个空间里打坐静心就很好。
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什么是CI？Contact Improve，接触即兴,简单来说可以是一种身心链接的活动，有一定的舞动技巧，但也不完全被舞蹈技巧束缚。如果你不喜欢与人交流也没问题，可以自己感受。
工坊的三个晚上，刚好是天气最冷的时候，又冷又远的路程，每天到家都11点半以后，第一天结束差点要弃学。我觉察到心里有些不愉悦，转念想我应该坦诚说出我的想法，于是给Candy老师发了微信：不好意思，Candy老师，我下课的时候忽然有抱怨出来，想弃学[Hurt]反思，一方面是时间和路程问题，一方面是我发现自己的膝盖疼的问题，然后就是我有一点小期待没有被满足，其实之前跟书艺老师跳舞会觉得很温暖踏实，但是今天课程看起来没有机会囧。（老师需要观察同学们的练习，所以除了做示范以外不太有机会接触，而示范是有搭档老师，一般不会是学员，毕竟肢体接触，动作示范需要专业度）
Candy老师很快回复了我：“谢谢分享，辛苦你了，长途跋涉！其实我反思自己也会有点这方面的压力，就是觉得大家大老远跑过来，总希望能给到更充分更原理性的内容，所以可能不像平时的课还是以大家进入自由舞蹈为主。
我明天会继续调整一下内容，尽量兼顾课程呈现的“原理”，以及舞蹈性。”
想了想，我回复：Candy老师教授的方法应该是对的。基础的理论知识“原理”确实是需要了解和实践的。观察 倾听 跟随 连接 流动。（打根基核心的东西就是至少肌肉疼痛才是正常的吧。）
之后我再反省自己的情绪：刚好回去的路上需要处理一些工作的事情，时间冲突让我感到不愉快，刚刚一路上比较紧绷的状态。想说的是自己还是不够放松，头脑里的东西太多。感悟：调整心态，地铁通勤路上我优先我的读书计划，做好这一条我会感觉好很多很多。果断给自己买了护膝，保护膝盖还是很重要的，平时跑步和瑜伽课也需要。
其实这个也是我自己的问题。2019年参加芒树老师的CI工坊的时候，我的膝盖也疼，芒树老师还特意把他的护膝给了我用，❤️比心。芒树老师真的是一位很特别的人，他很瘦但很有power，他讲理论能够结合人体学，骨架之类，他会在每次课程开始的时候大家一起静心放松，这一点我很喜欢。他还结合了即兴戏剧的元素，空间行走。
第二天，我们扮演水里的鱼和蛇，有点忘了是鱼还是蛇了，老师说的应该是蛇。但是我心里念叨的一直是鱼，“总之游来游去自由飞翔，还是很快乐的”。我的搭档说我身体很灵活，他练习过瑜伽，身体比一般男子更柔韧。我们当时有一个是互动，一个搭档用手心去辅助头和尾（骨），我是很用力地在按压，有点用力过度，然而我的搭档完全没有用上力量，我说因为你没有给我力，所以我才转动越来越快，无拘无束。事实上就像两个人的关系，一方紧紧抓住，一方干脆放手，这样的互动模式都不是很好，只有双方势均力敌才最合拍。
CI练习的最多的启示，每次都是关系。人际关系处理，相处模式的觉察，甚至与自己的相处模式，很有意思。比如最开始参加CI，心里面其实是有抗拒，很不自然，会有疑虑和害羞，放不开，到后来慢慢地放松，让自己渐渐忘掉周围的眼光，只专注于做舞动动作就好。在舞动的过程中忘掉自己，是最放松最开心的。想起桑德伯格的那句话：“如果心无畏惧，你会做什么？” Just play,放松的玩。
第三天晚上，我经历了一次魔鬼炼狱般的寒冷，那十来分钟的路程，我一直在鼓励自己，放松，放松，再放松。我还想起跟林公子读的但丁的神曲·地狱篇，我在想，地狱里的灵魂们到底有没有知觉？灵魂受尽冰与火的痛苦刑罚但是不会死，会一直反复循环受苦。想到他们，我就觉得眼前这样的冷也不算什么。虽然有那么一瞬间，好似到了生命中最寒冷交迫的时刻，arrive soon, i will be fine. 打开7/11的门的瞬间，很难形容那一种冷，买了一包新的口罩和一双厚袜子，再买了一个素包子和一个烧卖。
电梯间有个大姐说：难以置信，难以置信！！那一刻，我瞬间共情到，Yes, you are not alone, 我刚刚经历的cold，也是其他人在经历的。生命的体验是如此相同，又如此不同。你可以把自己保护得严严实实，可以穿得很温暖，甚至你选择不出门。
说回工坊。上楼之后我花了一些时间才让自己缓过来。终于，感觉回到人间了。然后看了一场伙伴们的表演。我喜欢音乐。在音乐里静心放松，看着舞动的身姿，轻快的愉悦的，正如黑色衣服的姑娘说的：“就像在森林里的小动物，白色衣服的一对是两只活泼的小兔子，黑色衣服的两只更像是庞大的行动缓慢的动物，彼此交流互动连接都越来越深，玩起来了，渐入佳境。”（这个比喻我很喜欢）
后面一组更加注重舞蹈的技巧，连接感似乎没有那么强，但就是在这种探索和跟随的过程，其实也是一种能量的交换和流动，所以有那么一刻，她们彼此相互对视宛然一笑，心就被点亮了。
工坊结束，感悟：我脊柱还是没有太找到，还有我发现了我的核心力量不足的问题，另外就是跟不一样的人接触就会有不一样的感受，如果我心有戒备，那么体验就不会很好。以后继续加油练习。
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谈话，畅聊几小时
第一次谈话是1月3日的下午，去Lisa家吃了好吃的火锅和下午茶，一直畅聊到日落之后。我们聊读书，聊考试，聊今年的规划等。如果我们的目标是过丰盛喜悦的人生，那么为何不是每一刻都让自己活在丰盛喜悦之中呢。所谓的以终为始，其实就是这个道理。你想要的理想人生不在未来，在当下。让自己的生活变成你自己想要的样子，让你的生活的体验符合你的设想。和Lisa谈话，还有一点很感触，最终我们都走在自己似乎早已设定的道路上。就像the alchemist炼金术士这本书一样，（命运）早已写好了。这本书真的是我最喜欢的心灵探寻的一本了。
第二次谈话是1月9日的下午，跟Kaiqi聊留学聊教育也聊过去的一些经历。我们为什么要阅读西方经典文明？为什么要选择留学？教育的起源，发展与创新，教育资源，教育公平等问题，到最后还是回到选择的问题，回到每个家庭，经济因素，个人努力，思维模式和价值观体系的问题。我认为，每个人都是平等的，每个人都有权利选择自己的人生怎么过。已经过去了的几年大学生活也许不是我们想要的真正想过的，但凡是走过的路都不会白走。“凡走过的必留痕迹（圣经）”。所以，最终我们还是要回到认识自我，你到底想要什么，你到底想过怎么样的人生？知道了自己想要什么，那么就脚踏实地去行动。要知道，知道和做到之间差别真的太大了。
我发了一条朋友圈，谈话的过程更像是一次与自己心灵的对话，有些东西瞬间被治愈了。
如此美好的书-来自Kaiqi.png
一诺和秋天 老友记现场签名版《是谁出的题那么难，到处都是正确答案》Autumn的书.png
读过的书
这周把11月开始断断续续在读的《不羁的灵魂》The Untethered Soul读完了，这本书是迈克·辛格的成名作，是灵性的觉醒的指导书，神与我们同在，无论你信不信，看不看到，ta就是存在。当你感受到那种深深的安静，当你感受到那种大爱，你所见都是无比的美和合一，那就是神性。
今天终于读完了中文版莎翁的《奥赛罗》，奥赛罗呢，可以说是莎士比亚经典中的经典了，奥赛罗这个主人公的悲剧在于，一个黑人获得了一个公爵的女儿白富美的爱情，经过伊阿古的旁敲侧击几句花言巧语，就不禁各种心理猜忌和怀疑起自己的妻子苔丝狄蒙娜不忠贞，以至于最后因愤怒亲手杀死了妻子并自刎身亡。
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这部剧一共5幕（ACT V），12月的时候其实已经读到第四幕Scene II了。故事情节已经到了高潮，事情来龙去脉其实已经很清晰了，奥赛罗接到召回国的信件，心思其实不在公务上，而想着要让苔丝死，着了魔似的发了疯，骂起人来也是特别狠。
故事的开篇和展开都很有意思，在每个场景设置中，从对话里谈到社会世俗的观点和讨论。传统的观点，父亲和女儿的关系，跨种族的婚姻，女性对爱情的追求自由，到最后我特别欣赏Emilia对伊阿古的罪行的揭露，她说我不要再顺从你了。女人不仅仅只能顺从男人的，我也有说话的权利。
伊阿古自作孽不可活，他利用人性，他如此深得奥赛罗的心，认定了他就是一个诚实正直的人，这种误信竟超过了奥赛罗对苔丝狄蒙娜爱的肯定。其中的缘由，不仅仅是猜忌，还有对自己的不自信。当嫉妒和愤怒占据上风，理智的头脑就荡然无存了，“他似乎变了一个人似的”“我从未见过他这样”。是啊，苔丝狄蒙娜和奥赛罗才认识多久，这才刚刚结婚呐。这里又不得不提到Emilia说的，奥赛罗这个fool，不值得拥有苔丝狄蒙娜的爱。大胆地猜测，如果苔丝狄蒙娜没有被奥赛罗杀死，我会想，她会不会离婚离开奥赛罗，如果她不是虔诚的基督教徒，当她意识到自己爱上的这个人并非如她所想的那么完美，而且奥赛罗还动手打了她，“家暴”已经不可原谅了。
伊阿古对罗德利哥说的“我们的身体就像一座园圃，意志是园丁...要是在我们的生命之中，理智和情感不能保持平衡，这血肉之躯的邪心就会引导我们到一个荒唐的结局”，他说爱情也不过是那样的一种东西—“不过是意志默许之下的情欲的冲动”。
还有很多很多细节。莎翁写的各种人情世故，把人性的弱点刻画的淋漓尽致，栩栩如生。
这周终于开始读Gladwell的Blink，书是2019年买回来的一直放在书架上，谢谢人生几步推荐一番，我赶紧拿来读。跟林公子一起读经典之《哈姆雷特》也要开启了。
读书是幸福的事情。2021年要好好记录读过的书。
初心
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