今日最高气温19度，晴天。跑步的时候看见了另一种生活，水上遛狗。
今日跑步11.11KM，用时1小时22分，平均配速7分24秒。配速超过7分，不是好成绩。
10月跑步第16次，累计跑步191KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM。还有9KM，跑1次就能完成了。距离杭州马拉松倒计时10天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温19度，晴天。跑步的时候看见了另一种生活，水上遛狗。
今日跑步11.11KM，用时1小时22分，平均配速7分24秒。配速超过7分，不是好成绩。
10月跑步第16次，累计跑步191KM。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标200KM。还有9KM，跑1次就能完成了。距离杭州马拉松倒计时10天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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昨晚下过雨，早晨天气凉爽，跑步太舒服了。没有太阳，空气也很湿润。开始有点秋天的凉意了。 今日跑步11.11KM,用...
夏练三伏，明天就是三伏天了。但是气温是早就进入三伏天了。今天最高气温39度，无风。跑起来还行，为什么说还行，那是因...
今日最高气温9度，晴天。难得的好天气，所以必须出来跑一下，马上要过年了，西湖边的游客多了不少。苏堤上基本上都是人头...
今天的天，特别闷热。 凌晨四点不到就醒来了，不到五点下楼去跑步，跑之前做了一个简单的拉伸，11.11KM，跑下来很...
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东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
本文标题：10月24日跑步打卡11.11KM
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