接纳

  2021年春节，与闺蜜聊天时，问2020年最大的感悟是什么时？捋一捋这一年走过来，最大的感悟就是：接纳。

  年初立flag，每月每周目标设定，每日清单实施。自律性好的时侯，习惯性的坚持并努力去达成一个个小目标。但一遇到中断或受挫时，未完成甚至拖延时，会开始焦虑甚至开始讨厌拖延做事的自己。

  复盘反思时，发现自己的问题，感受自己的情绪，及时调整。也许是找借口吧，但是坐下来冥想，放松。让自己面对不开心的自己，善用美丽心理学，排除困挠。当自己开始焦燥时，就去跑步健身，让身体动起来。在跑步时可以思考很多问题，开始自己和自己的对话，反问初心（初衷），打开思路，重新建立自信心。接纳自己的不足之处，也接纳自己的情绪，通过运动、冥想、阅读、做美食、收纳整理…，让自己从中体会工作生活的美好，賦予自己能量继续前行，唯一不变的就是变化。那就是要发自内心地接纳自己，要相信无论你现在是怎样的，你都值得被爱和赞美。

  在与亲友交流沟通时，虽然拜读了《蔡康永的说话之道》，但实际上在生活中并没有完全做到:学到用到。这时候接纳对方的观点，也就是先认真倾听。当你认真倾听的过程中，你不一定非要给出什么建议，接纳对方的观点，接纳对方的情绪，接纳让沟通变得更通畅。自己也能够身同感受亲人朋友的开心、悲伤、执着、焦虑、忧郁…等，会觉得每个人都值得被尊重被爱。因为接纳，更容易理解对方。

  对外交往中，接纳可以让心更平和面对世界。接纳让自己的格局和眼界放宽放大，同时也能够接纳收取到更多的知识和视角反馈。工作中接纳规则的严苛，可以让自己更好的地完成工作项目，激发潜能，注重细节。接纳让和同事配合更协调，善用借力，借助发挥各自的优势，朝同一目标用力，让工作变得不枯燥，顺利进行。

“蔡康永曾说：你的人生就是你的，你感觉到风时，风才存在；你把宇宙放在你的心里，宇宙才存在。”

“真正的改变，是懂得自我接纳，自我成长，改变可以改变的，接纳无法改变的。”

  借这两句话，给自己2020年收获最大的感悟总结。2021年重新布局，善用接纳，美丽人生由自己创造。悦纳自己，改变自己。