我们这一生就是不断的认识自己的过程。读书，生活，交流，都是认识自己的一种方式。
认知自己的途径有很多，有自己评价自己，有他人评价自己。古希腊德尔菲神庙中，有一句经典的名言就是认识你自己。关于认识自己，有乔韩窗口理论。公开的自己，也就是自己了解，他人也了解的内容。隐蔽的自己是自己了解他人不了解的部分。盲目的自己是他人了解，但自己不了解的部分。未知的自己是你和别人都不清楚的部分。认识自己是每个人一生的功课。
赵悦玲老师以工作坊的形式进行这样做。他在舞台上准备了40个凳子，让40个人上台体验，每8个人分成一个小组共5个小组。为了体验深刻，我是第3个主动上台体验的，一上午通过两个多小时的体验，收获颇多。
在体验中主要是增强每个人的自信，找出每个人自己的优点，进行自我肯定，让他人肯定自己，通过两个多小时的活动每个人的内心满满脸上洋溢着快乐的深情。
团队建设
老师上台每个人发两张白纸，第1个任务就是我是谁？让每个人写下30个，我是什么的词语或短句。40个人 组成5个小组，每个小组选出组长并共同命一个名字，我们小组的名字是云朵之家。组长当众介绍自己的组名，以及命名的原因。每个小组成员进行自我介绍，一起制定组规，这是团队建设。我们组规有5点，第一保密原则，第二畅所欲言，第三创造滋养、支持、鼓励的氛围，第四专注倾听，不打断，第五举手发言。
一、认识自我
1.我是谁？
我写了46个，我是谁的词语？我写的大部分是角色，没有对自己身体的介绍。关于自我有生理自我，心理自我，社会自我（与他人的关系）。我没有提生意上的自我，这说明我对自己的身体关注少。对心里自我描述多的人，内心成熟。对社会自我描述多的人，社会交往能力强。
2.理想自我，现实自我，他人自我。
理想中的我很强大；现实中的我，对自己身体关注少，对自己要求严格；他人眼中的自我是优秀的，成功的。
3.自我肯定（自我否定）
讲一个画家的故事，他认真的画了一幅画，让别人给这幅画先找缺点，很多人在画上找出了多处缺点。第2天画家用同样的一幅画让别人找优点，有很多人在这幅画上找到了很多的优点。
启迪：
自我：一个事物或者人都有两面性。我们要多听他人的意见，集思广益，还要有自己的主见。每个人的关注点，视角不同，看到的也不同。我们教育学生，孩子要多看优点。我们不能因为他人的评判而丢失了自己。
大家：放大优点，多肯定多角度看待问题。一个事物都是多元的。我们每个人都受心理暗示的影响。选择不同结果不同。要学会客观的看待事物。正能量去引导学生。给孩子贴上好的标签，接纳他们的行为。有人说啊，上帝把我们人类造好了，然后把造人的模具打碎了，所以每个人都是与众不同的。我们不能存在思维定势，把学生分为好和坏，优点和缺点是相互转化的，我们要用赏识欣赏的态度看待自己，悦纳自己，为人父母和教师要多关注孩子的优点。
二、有点轰炸
1.自夸。站在组中央，对组中每个人说自己一个优点，优点不能重复。
2.自夸。声音洪亮，认识你我很高兴，认识我你很荣幸。分享各自的感受。
3.他夸。组中成员分别对一个人夸优点。
4.他夸。组中成员，第2轮分别对每一个人说出他的优点。
小组交流，4轮下来，每个人有怎样的体验和感受？
拉近了心的距离，高声称赞自己更自信。 对于别人的称赞要真诚的回馈。在互说优点的时候，我们不确定对方要说什么，他人说的某个优点让我们感动，觉得内心充满了力量，很自信的，获得了心灵的成长。
不要吝啬称赞别人及亲人，被夸的人是开心的。男人不善于表达，他内心也需要被夸。
称赞他人。训练发现美的眼睛。在台上参与感强，台上台下体验不一样，发现了最好的自己。多夸赞他人是一种能力。要善于夸人，成就他人，快乐自己。
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