早上能量特别低，也没有动力锻炼身体了，食不知味。其实昨晚就开始走低了，因为一些事不太如意，而且女儿遇到被同学告密，把她写其他同学“坏话”的纸条交给了老师，女儿被老师找谈话了。女儿很幸运，班主任陈老师学习过家庭教育，只是询问几句，没有说伤害的话语。但女儿还是有各种情绪，我感受到应该有害怕紧张愤怒委屈无助挫败……这些。我支持安抚她，她流了泪，不停地说着话，猜着纸条的来源等。
大部分时候，我都给了她支持，但不够，我偶尔会掉到理性说教里去。老公这个时候撂挑子走了，只顾自己，去公司看书睡觉，把家和孩子丢给我，我受伤的脚痛，开着例假，还要坚持洗碗，陪女儿睡，我已经很失落，身体的疼痛和累，让我想好好睡一觉，也希望她早点睡，没有更多的耐心和她一起熬夜解决情绪的问题，虽然是和她说话到她睡着，但拥抱比较少，只是拉着她的手，因为太热了。昨晚的情况，我应该陪她开空调睡，让她觉得自己很重要，妈妈很重视她。但我为了自己，不开空调，只给她开风扇，结果虽然躺到床边了，风也有吹到我，我没睡好，女儿也没睡好。
顶着两个黑眼圈起来做早餐，女儿也没有胃口吃。送了孩子们上学，我行尸走肉般机械地吃早餐和做家务。我想我需要直面我的情绪，看到我情绪的来源，而不是像以前那样，只想着赶紧从里面出来，看不到它，逃避它。
我想，我最大的原因可能是有挫败感吧，不能接纳自己。这是我的惯性思维模式，我总习惯于看到没做到的，无论自己还是他人，对自己尤为苛刻。其实我自己也知道，自己有了很大的进步，觉察力和包容心都长进了，我却更关注自己还没做到的。我对自己失望、愤怒、不喜！
我要忏悔，而不是后悔！
我要对女儿忏悔：
亲爱的女儿，对不起！昨天妈妈没有全然陪伴你和给到你想要的全部支持。没让你完全从负面情绪中走出来，晚上也没睡好。这是妈妈考虑不周和没做好的地方。妈妈感到遗憾和抱歉！对不起！还有，妈妈爱你！
这件事对我们来说，都是一个新的考验和体验。人生就是一个不断体验的过程，每份经历都会有得有失，有失去就会有收获。在这件事里，我们失去了什么？又收获了什么？以后我们的人生会有什么改变？
我要对自己忏悔：
亲爱的身体，对不起，我昨晚和今天没有照顾好你，让你受到伤害了！对老公的期待和托付心态得不到满足，不能攻击他，就用情绪攻击我自己，也就攻击了你。对自己的期待过高，注定要失望，又用情绪攻击你！我深深鞠躬，向健康美丽的你说对不起！
吴小娟，其实你已经做得很好！在以前，你能想象自己可以这样平静得处理事情吗？能与青春期的女儿和平共处，让她愿意对你打开心扉，连最私密的事情都与你分享，这是多么难得！在她需要你支持的时候支持她，鼓励她，赞美她！
比起以前，你现在做得太好了！你是个好妈妈，也是个好妻子！不完美才是真实，不完美才有意义，人生就是来体验和修行的，不断地体验各种感受，不断感悟和调整，其乐融融！每天都有新体验，证明我们是鲜活的生命，每天都有新鲜感，生命是如此丰富多彩！
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