雷素敏坚持原创分享1746天，约练收获本周约定第四次，来访者，在咨询师的陪伴下，我佩服咨询师的概括总结的能力一级抓住我在乎的点的能力。用简洁的语言能够抓住重点。你提到的这件事，你最想谈论那几件事，如果从中找出你最想要的最在乎的会是哪件事？是什么让你想谈这件事儿的？你如何安排这些时间的？你最想聊的是什么？最想聊的这件事儿，等你说出之后，你有什么新的思考和发现？接下来你会如何去做？这件事能问出好问题，相信来访者，也会给来访者带来思考。
本周约练第五次，观察员，咨询是老师温柔的声音，简短的话语。每当来访者说完一段话，他会用一句话说，通过说这一段话可以给你带来什么新的思考和发现？也许来访者刚开始并没有新的觉察，但是随着咨询师的问话，他就有了新的思考。即使没有思考，说明觉察力没达到也没关系，咨询师抱着接纳和信任的态度。倾听和陪伴，问出好问题。帮助来访者有更多的思考，来访者在梳理的过程中也就有了方法。建立关系很重要，学会沉默和等待。抓住来访者在意的点去停留和探讨，同时要不断的确定目标，找到来访者真正想要的，在和来访者探讨例外的过程中，让来访者明白目标，自己接下来也会明白该如何做。
今晚的活动练习由我带领进行了几个活动体验，从开始的变色技术和疯牛技术。让我们从体验中感受到在说这些指导语给我们带来的感受。再慢一点给参与的人体验的人思考的时间多一点，感受情绪的变化，感受心情的变化，感谢张老师给我们提供的平台，感谢几位老师参与进行的团体活动，通过团体的活动体验感受更加深刻，学习的更牢固。
我们通过生命自由书写。不仅找到自己真正在乎的和真正想被动的这个目标通过老师们的相互提问更加明确目标。就像被确认，打钩、盖章一样，在确认目标的过程中明白，这个故事让我们思考什么？对我们的影响是什么？我们重视我在乎的是什么？从中学到了什么，明白了什么，让我们思路更加清晰。这些时也可以用重新建构的眼光看到我们的做到的部分。我听到你有很多事情都在进行。让你思考到了什么？凡对你的影响是什么？你的情况有没有比以前好一点？你其实最想做的是什么？接下来你会做些什么？当你完成之后，你内心的感受是什么？……
2023-3-10 22:10
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