早上才下定决心说要开始认认真真减肥事业，然后临到晚上时候还反悔约lemon一起吃火锅，我也是醉了，就是各种控制不住自己的大脑，明明知道自己这样的做法是错误的，但是就还是忍不住的去做。晚上又吃的圆滚滚回来了，直接后果就是太撑了，肚子难受，回来嗨作死吃了2颗小粉丸，如果等到晚上时候发作那就是真的要死了，这绝对是给自己一个教训，看下次还会不会这样，但是我感觉自己是一个好了伤疤忘了疼的人，估计下次还是会这样的，所以现在给自己定个目标就是以后在这样控制不住吃东西的话，那就把当天吃的感受写下来，这样来逼自己。
首先吃这家看重的是便宜，上来估计吃了半条鱼，一碗圣女果，还有蚕豆，后面自助蔬菜拿了油条，豆泡，豆腐，西兰花，菠菜，茼蒿，各种菌类，笋干，木耳，海带，还吃了炸馒头4个，火腿和培根，最好的地方在于可以吃到各种蔬菜，这个是最诱人的地方，然后吃的肉还是比较少的相对吃真正的火锅而言的话，这个是我比较满意的地方。但是自己最不高兴的地方在于是自助，然后就想吃回本，各种就吃很多，而且还吃的很快，等到大脑反应过来的时候胃已经快装不住的那种了，真的很无奈。
但是现在自己要算个账，自助调料和蔬菜一共是15块一位，那我15块应该可以买到很多蔬菜吧，自己在家都吃到撑的那种，而且自己在家里涮，估计会更健康，而且也会少吃。现在胃里感觉就是要顶到喉咙的那种，然后又憋不下去，就一直要撑很大，就很不舒服的那种，想去抠它，但是又吐不出来，真的难受极了。现在回想一下自己是不是得了所谓的暴食症，因为戒碳水的缘故，就想吃各种各样的食物，特别是这种高热量，重口味的东西，看样子自己要减肥，还是要把之前的生活习惯慢慢捡回来，毕竟米饭是不可能永远戒掉的。
还有一个点就是要认真开始一周的减肥先，从明天开始，反正这个月外吃的次数已经达到极限了，那么下个星期开始就认真去执行这个方针，就不能有任何的借口了，就算想吃这些东西，也要在家自己弄，避免过高的热量摄入，自己严格控制饮食吧，还有45天呢，加油！
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