我要减肥

        自春节回家过年，姐姐说我胖了，我才注意到自己不知不觉中长胖了十斤。原以为自己不会胖的，生完孩子一个月就瘦了，所以这些年都不注意饮食及运动。现在成了不折不扣的矮胖子了。

         身体肥胖，肉肉松弛。突然觉得即使天生丽质，也要有良好的饮食习惯及运动习惯。更何况我这样的身材情况。随年龄增长，身体素质越来越差，我从过了年开始要减肥。但是不到半年的时间几次开始，几次放弃，从今天开始坚持我的减肥之路！

        不能坚持的原因有：

1、我的胃口比较好，越运动越能吃。

2、有小孩，很多时间要随孩子的安排而安排。

3、大量运动身体吃不消。

4、跑不动，只能走路。每天需要时间比较长。

5、一个人没有伴，很难坚持。

6、本身属于不爱动的人。

我要运动的原因及目标：

1、我不想胖

2、我想有好身材，虽然我不高，先天条件不好。

3、我想有健康的身体。

4、我想给孩子做榜样！

5、如果身体控制不好，还能掌握什么？

6、我想有质量的生活。

7、我现在体重66kg，我的目标是48kg。不仅改变体重还要改变体质。

开始减肥的饮食：

1、一日三餐清淡，定时、定量、八分饱。

2、少油少盐。

3、不吃外食，坚持自己做。

4、晚餐减量。

运动方式：

1、走路、因为身体素质不太好，暂时只能多走。

2、瑜伽、每天一节瑜伽课，跟随每日瑜伽锻炼。

3、keep、根据keep的两周塑形课程练习，尽管时间不长但是出了很多汗，还是很有成就感。

4、作息规律。每天早上5：30起床、10：30睡觉，午休30分钟。

          从今天开始减肥，从今天开始每天记录！